احرص على ترطيب جسمك وابعد عن التوتر.. نصائح للوقاية من تلف الكبد
تلف الكبد.. الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، فهو يقوم بمئات الوظائف الجسدية المهمة، وخاصة أنه يقوم بإزالة الفضلات من الجسم ويزيل السموم منه تمامًا، ولكن عندما يبدأ الكبد في التلف، فإنه لا يستطيع العمل وفقًا لاحتياجات الجسم، وعندما يضعف الكبد، لا توجد شهية، ويحدث القيء، ويشعر الشخص بالضعف طوال الوقت، وإذا تعرض الكبد للتلف لفترة طويلة، فإن خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل تليف الكبد يزداد أيضًا.
دعنا نخبرك أنه عندما تكون هناك مشكلة في الكبد، تبدأ بعض هذه العلامات في الظهور في البداية، ومن خلال تحديدها، يمكنك إنقاذ الكبد من التلف، دعنا نعرف ما هي الأعراض التي تظهر عند تلف الكبد وكيفية جعله صحيًا.
نصائح للوقاية من تلف الكبد
اجعل الكبد صحيًا على النحو التالي:
حسن نظامك الغذائي: السبب الأكبر وراء أي مرض خطير هو عادات الأكل السيئة، في مثل هذه الحالة، قم بتحسين نظامك الغذائي، وأضف أطعمة مثل البنجر والكركم والخضروات الورقية والثوم لدعم إزالة السموم من الكبد.
احرص على ترطيب جسمك: فكلما شربت كمية أكبر من الماء، كلما زادت نسبة ترطيب جسمك، ولتعزيز عملية التطهير، اشرب كمية كبيرة من الماء مع الليمون.
ابتعد عن التوتر: التوتر والتفكير الزائد يدمران الجسم، لذا حاول التقليل من التوتر؛ مارس اليوجا أو التأمل لتقليل التوتر.
تجنب الكحول: إذا تم تشخيصك بأمراض الكبد، يجب عليك الامتناع عن الكحول. تجنب الكحول والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية لتقليل العبء على الكبد.
أعراض تلف الكبد
هناك العديد من الأعراض التي تظهر عل المريض حال إصابته بتلف الكبد، ومن أبرز هذه الأعراض:
- اصفرار الجلد أو العينين
- التعب المستمر
- انتفاخ البطن
- ألم في الجزء العلوي الأيمن من البطن والكتف الأيمن
- اصفرار العينين أو الجلد
- غثيان متكرر
- سوء الهضم
- تغير لون البول إلى اللون الداكن
- فقدان الشهية
- غثيان أو قيء
