أعشاب مفعولها سحري لتحسين صحة الجهاز التنفسي.. أبرزها الكركم
الثلاثاء 28/يناير/2025 - 08:00 م
إذا كنت معرض لالتهابات الجهاز التنفسي في موسم الشتاء المتميز بانخفاض درجات الحرارة، يجب عليك معرفة الأعشاب التي تعطيك مناعة قوية ولتعزيز صحة الجهاز التنفسي والرئتين، فقد تواجه صحة الجهاز التنفسي تحديات كثيرة، خاصة في فصل الشتاء مع زيادة حالات نزلات البرد والإنفلونزا.
أعشاب مفعولها سحري لتحسين صحة الجهاز التنفسي
بجانب الأدوية والعلاجات الفعالة للتخلص من مشاكل أمراض الجهاز التنفسي، يمكن لبعض الأعشاب والتوابل أن تلعب دورًا فعالا في دعم الجهاز التنفسي وتحسين وظائف الرئتين، حسبما لفت إليه تايمز إوف إينديا.
الكركم
- يحتوي الكركم على مركب الكركمين المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة.
- يساعد الكركم في تقليل الالتهاب في مجرى الهواء
- يسهل الكركم التنفس ويعزز مناعة الجسم ضد عدوى الجهاز التنفسي.
- يمكن إضافته إلى الحليب الدافئ، أو استخدامه كتوابل للطعام.
الزنجبيل
- غني بمركبات جينجيرول وشوجول
- يعمل الزنجبيل على تخفيف السعال والاحتقان
- الزنجبيل طارد طبيعي للبلغم
- يساعد على إزالة المخاط من الشعب الهوائية وتحسين التنفس
- تناول مشروب الزنجبيل الساخن مع العسل أو إضافته إلى الأطعمة
الثوم
- يتميز الثوم بمركب الأليسين الذي يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات
- يعزز الثوم مناعة الجهاز التنفسي
- يقلل شدة الالتهابات
- يساعد على تخفيف المخاط وطرده
- تناوله نيئًا أو إضافته إلى الطعام كنكهة طبيعية صحية
الفلفل الحار
- يحتوي على الكابسيسين الذي يساعد في تخفيف الاحتقان
- الفلفل الحار مفيد في تقليل المخاط المتراكم
- يتميز أيضًا بخصائصه المضادة للميكروبات التي تحمي الجهاز التنفسي من الالتهابات.
- من أبرز استخداماته يمكن إضافة الفلفل الحار بكميات معتدلة إلى الشوربات أو الأطعمة الحارة.
الزعتر
- يعتبر الزعتر غني بمركبات الكارفاكرول وحمض الروزمارينيك، التي تعمل كمضادات للميكروبات والالتهابات
- يُستخدم زيت الزعتر لعلاج التهابات الجهاز التنفسي
- الزعتر مفيد في مكافحة البكتيريا والفيروسات
- يمكن إضافته طازجًا أو مجففًا إلى الأطعمة
- يمكن استنشاق زيت الزعتر لتعزيز صحة التنفس.
لتحسين صحة الجهاز التنفسي، يمكن مراجعة الطبيب ومع العلاجات والأدوية عليك تناول الأعشاب الفعالة للتخفيف من عدوى التهاب الجهاز التنفسي، ولتعزيز مناعتك والحد من التهابات الجهاز التنفسي عن طريق دمج هذه الأعشاب والتوابل في نظامك الغذائي اليومي.
