مشروبات تخلصك من سموم الجسم.. حقيقة فعلا أم مجرد خرافة شائعة؟
أصبحت مشروبات التخلص من السموم حديث الجميع في الفترة الأخيرة، فأصبح يروج لها كحل سحري لفقدان الوزن، وتنظيف الجسم من السموم، وتحسين صحة البشرة والهضم، لكن يبقى السؤال هل هذه المشروبات فعلا تخلص الجسم من السموم أم مجرد خرافة شائعة؟
ما هي مشروبات التخلص من السموم؟
تتكون مشروبات الديتوكس عادة من مزيج من الفواكه والخضروات والأعشاب، وقد تحتوي على مكونات إضافية مثل:-
- الليمون والزنجبيل والخيار
- خل التفاح
- الكركم والفحم النشط
- بذور الشيا أو الصبار
يزعم البعض أن هذه المشروبات "تطرد السموم"، وتعزز عملية الأيض، وتحسن الهضم، ولكن الحقيقة هي أن جسمك يمتلك بالفعل نظامًا طبيعيًا قويًا للتخلص من السموم، يشمل:
- الكبد: العضو الأساسي في تصفية السموم.
- الكليتان: تعملان على تنقية الدم من الفضلات.
- الجهاز الهضمي: يساهم في التخلص من الفضلات والسموم عبر الإخراج.
هل تُنظف هذه المشروبات الجسم فعلًا؟
يؤكد الدكتور راهول تشودا، استشاري الغدد الصماء، وفقا لموقع تايمز أوف إينديا، أن فكرة أنك بحاجة لمشروب معين لتطهير جسمك ليست دقيقة، فالكبد والكلى يقومان بهذا الدور بفعالية كبيرة، كما أن مشروبات مثل مزيج الليمون والزنجبيل لن تضر، لكنها لن تطرد السموم بطريقة سحرية.
ويشير إلى أنه الجسم يخلص نفسه من السموم ويفعل ذلك بشكل طبيعي يوميا، وعلى الرغم من أن هذه المشروبات ليست علاجًا سحريًا، إلا أن مشروبات الديتوكس يمكن أن تقدم بعض الفوائد، والتي منها ما يلي:-
الترطيب
معظم هذه المشروبات تعتمد على الماء، مما يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم.
تعزيز المغذيات
مكونات مثل الكركم والزنجبيل غنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات.
تحسين الهضم
المكونات الغنية بالألياف مثل بذور الشيا يمكن أن تساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ.
هل هذه المشروبات فعالة في إنقاص الوزن؟
توضح الدكتورة أوباسانا أرورا أنه يتم الترويج لمشروبات التخلص من السموم لفقدان الوزن، لكنها تؤدي في الغالب إلى فقدان الوزن المائي وليس الدهون، وتأثيرها مؤقت، حيث أن فقدان الوزن الحقيقي يتطلب نظامًا غذائيًا متوازنًا مع ممارسة التمارين الرياضية.
