مشروبات لتحسين الأمعاء والتقليل من خطر سرطان القولون.. بينها عصير البنجر والصبار
إذا كنت تعاني من مشكلات في الأمعاء فيجب عليك اتباع نظام صحي جيد للتقليل من خطر سرطان القولون وتحسين صحة الأمعاء، حيث يجب اعتماد بعض المشروبات التي تحقق لك ما تريد وتجعل صحة أمعائك أفضل.
مشروبات لتحسين الأمعاء والتقليل من خطر سرطان القولون
يوجد بعض المشروبات الغنية بالبروبيوتيك والمركبات المضادة للالتهابات تدعم الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز نمو البكتيريا النافعة، وتقلل مسببات الأمراض الضارة، والمساعدة في تقليل الالتهابات المزمنة، يمكن تناولها لتعزيز صحتك، وفق ما كشفه موقع NDTV
مشروب الزنجبيل
يتميز الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تحسين الهضم، وله دور فعال في تحسين حركة الأمعاء، والتقليل من الانتفاخ وعسر الهضم، فضلا عن مكافحة الالتهابات بفضل مركباته النشطة التي قد تسهم في الوقاية من السرطان.
حليب الكركم
يحتوي على الكركمين، وهو مركب قوي مضاد للالتهابات والأكسدة، يقي من السرطان، ويعزز مناعة الجسم ويساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
عصير الصبار
عصير الصبار له تأثير مهدئ على الجهاز الهضمي، حيث يساهم في دعم توازن البكتيريا المعوية النافعة، بجانب إزالة السموم من القولون، مما يقلل من خطر التهابات الأمعاء وتكون الخلايا السرطانية.
مرق العظام
يعتبر مرق العظام من أفضل أنواع المشروبات الغنية بالكولاجين والمعادن التي تدعم صحة بطانة الأمعاء، ومفيد في تقوية جدار الأمعاء ومنع حدوث "تسرب الأمعاء"، وتقليل الالتهابات المزمنة المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
ماء الليمون
يعتبر ماء الليمون مصدر غني ببفيتامين C ومضادات الأكسدة، ومفيد في تحسين عملية الهضم، ودعم وظائف الكبد لإزالة السموم، فضلا عن تعزيز الترطيب، ومفيد في تنظيم حركة الأمعاء.
عصير البنجر
يحتوي على نسبة عالية من الألياف، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، وله دور في تغذية البكتيريا النافعة في الأمعاء، بالإضافة إلى تنظيف الجهاز الهضمي بفضل خصائصه الطبيعية في إزالة السموم.
مشروب النعناع
يعزز النعناع صحة الجهاز الهضمي، وهو مفيد في استرخاء عضلات الأمعاء وتحسين حركة الهضم، وتقليل الانتفاخ والغازات، ويحتوي على خصائص مضادة للالتهابات التي تدعم الوقاية من الأمراض المزمنة.
نصائح لتعزيز صحة الأمعاء
- احرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه.
- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة.
