فوائد الزنجبيل للمرأة.. بينها إنقاص الوزن والوقاية من هذه الأنواع من السرطان
يُعتبر الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الغنية بالمركبات الفعالة التي تعزز الصحة العامة، وتوفر فوائد مذهلة للمرأة بشكل خاص.
فوائد الزنجبيل للمرأة
نرصد ضمن هذا التقرير عبر صحة 24، أبرز فوائد الزنجبيل للمرأة، والتي منها التقليل من غثيان الحمل والتخفيف من ألم الدورة الشهرية وفوائد أخرى كما يلي:
التقليل من غثيان الحمل
يساعد الزنجبيل في التخفيف من غثيان الصباح والقيء خلال فترة الحمل، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم وإفراز اللعاب، لكن لا يُنصح بالإفراط في تناوله، فقد يرفع خطر الإجهاض، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
التخفيف من ألم الدورة الشهرية
يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للالتهاب تساعد في تقليل آلام الدورة الشهرية، حيث أظهرت الدراسات أن 60% من النساء شعرن بتحسن بعد تناوله.
تعزيز صحة البشرة
يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، وهذا يُحافظ على نضارة البشرة ويؤخر ظهور التجاعيد.
فوائد أخرى للزنجبيل
ومن ضمن الفوائد الأخرى للزنجبيل التي تفيد النساء ما يلي:
الوقاية من سرطان المبيض والثدي
أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يحتوي على مركبات نشطة تقلل من خطر الإصابة بسرطان المبيض والثدي، مما يجعله إضافة مهمة في النظام الغذائي للمرأة.
المساعدة في فقدان الوزن
يساهم الزنجبيل في تحفيز حرق الدهون وتقليل الالتهابات، وهذا له دور فعال في فقدان الوزن وتقليل مؤشر كتلة الجسم ومستويات الأنسولين المرتفعة.
تحسين الخصوبة عند المرأة
ووفقًا لدراسات أجريت على الحيوانات، قد يساعد الزنجبيل في تعزيز الخصوبة عند تناوله بكميات مناسبة، لكن هناك حاجة لمزيد من الدراسات البشرية لتأكيد ذلك.
فوائد الزنجبيل العامة للمرأة والرجل
- التخفيف من الغثيان الناتج عن دوار الحركة والعلاج الكيميائي.
- تقليل الألم المصاحب لالتهاب المفاصل.
- المساهمة في علاج الصداع.
- خفض مستوى السكر في الدم.
- تقليل ضغط الدم المرتفع والكوليسترول.
- الحماية من التجلطات الدموية.
- تحسين عملية الهضم.
- الوقاية من اضطرابات المعدة.
- تقوية الجهاز المناعي.
الآثار الجانبية للإفراط في تناول الزنجبيل
- المعاناة من اضطرابات الجهاز الهضمي من الإصابة بالغازات، انتفاخ البطن، وحرقة المعدة.
- زيادة سيولة الدم، حيث يرفع خطر النزيف، لدى متناولي مميعات الدم.
- التفاعل مع بعض الأدوية مثل أدوية السكري، ارتفاع ضغط الدم.
