أسباب ضعف الذاكرة مع التقدم في العمر.. نقص الفيتامينات والإصابة بهذه الأمراض
مع التقدم في العمر، يواجه العديد من الأشخاص مشاكل في الذاكرة نتيجة لتغيرات طبيعية في الدماغ، بالإضافة إلى تأثير بعض العوامل الصحية ونمط الحياة، حيث يرجع السبب في مشاكل الذاكرة مع كبر السن هو الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.
أسباب ضعف الذاكرة مع التقدم في العمر
ووفقًا للدكتور فلاديمير مارتينوف، تبين أن هناك مجموعة من الأسباب المحتملة لانخفاض التركيز لديك مع كبر السن، ومن بين الأسباب هو التعرض لانخفاض نشاط الدماغ، والإصابة بالأمراض المزمنة، ونقص الفيتامينات في الجسم.
التغيرات الطبيعية في الدماغ
وحسب ما لفت إليه طبيب الأعصاب، فإنه مع تقدم العمر، يتقلص حجم الدماغ وتقل كفاءته في معالجة المعلومات وتخزينها، مما يؤدي إلى تراجع القدرة على التذكر، وفقدان القدرة على التركيز.
الأمراض المزمنة
الحالات الصحية مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم تؤثر على تدفق الدم إلى الدماغ، مما يضعف الذاكرة ويسبب مشكلات معرفية.
الإصابة بالجلطة الدماغية
الأشخاص الذين تعرضوا لجلطات دماغية غالبًا ما يعانون من مشكلات في الذاكرة، وقد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف أو اضطرابات النطق.
نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية
يؤدي نقص فيتامينات مثل فيتامين B12 والمغذيات الأساسية إلى ضعف وظائف الجهاز العصبي، مما يؤثر سلبًا على الذاكرة والتركيز.
تأثير بعض الأدوية
بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو الأدوية المنومة قد تؤثر على الذاكرة كأحد الآثار الجانبية، مما يسبب تراجعًا في الأداء العقلي.
العزلة الاجتماعية والقلق
يمكن أن تؤدي العزلة الاجتماعية والضغوط النفسية إلى زيادة خطر الإصابة بضعف الذاكرة، حيث يؤثر القلق والاكتئاب على وظائف الدماغ الإدراكية.
كيفية الحفاظ على صحة الذاكرة
1- عليك الالتزام باتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتنشيط الدورة الدموية.
3- الحفاظ على تواصل اجتماعي جيد للحد من العزلة.
4- ممارسة الأنشطة الذهنية مثل القراءة وحل الألغاز لتعزيز وظائف الدماغ.
5- العناية بالصحة العامة والحرص على نمط حياة صحي
6- مراجعة الطبيب وعمل فحوصات باستمرار لأن هذا يمكنك من المساعدة في الحفاظ على الذاكرة وتقليل خطر التدهور العقلي مع التقدم في العمر.
