شهر رمضان 2025| مشروبات للتخلص من انتفاخ المعدة بعد الإفطار
إذا كنت ممن يعانون من انتفاخات المعدة بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك 2025، هناك بعض المشروبات الطبيعية الموجودة في مطبخك والتي يجب تناولها لتسهيل عملية الهضم والحد من الانتفاخ.
مشروبات للتخلص من انتفاخ المعدة بعد الإفطار
نرصد لكم ضمن التقرير التالي مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في تهدئة المعدة وتحسين الهضم، حيث نستعرض مشروبات فعالة حسبما لفت إليه موقع تايمز أوف إنديا.
مشروب الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل معروف بخصائصه التي تعزز صحة الهضم، حيث يحتوي على مركب الجينجيرول الذي يساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي وتعزيز تدفق الطعام بسهولة، مما يقلل من الانتفاخ.
وعن طريقة تحضيره، يمكن اتباع الخطوات التالية:-
- غلي كوبًا من الماء
- أضف بضع شرائح من الزنجبيل الطازج
- اتركه ينقع لمدة 5 لـ 10 دقائق
- إضافة ملعقة صغيرة من العسل للتحلية
مشروب النعناع
يحتوي النعناع على المنثول، الذي يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي ويخفف التقلصات والانتفاخ، وعن طريقة التحضير، تتمثل فيما يلي:-
- وضع أوراق النعناع الطازجة في ماء المغلي.
- اتركه منقوعًا لمدة 5 دقائق قبل تناوله.
- يمكن تناوله دافئًا أو باردًا لمزيد من الانتعاش.
حليب الكركم
الكركم يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، ويحتوي على مركب الكركمين الذي له دور فعال في الحد من الالتهابات في الجهاز الهضمي ويحسن عملية الهضم، وفيما يلي طريقة تحضير المشروب:-
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ضعها مع الحليب الدافئ
- أضف الفلفل الأسود لتحسين امتصاص الكركمين.
- إضافة العسل أو القرفة حسب رغبتك
- يجب تناوله قبل النوم لتهدئة المعدة.
مشروب الكمون
بذور الكمون تساعد على تحفيز إفراز الإنزيمات الهاضمة، مما يحسن عملية الهضم ويقلل الانتفاخ، حيث يمكنك غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء واتركهم 10 دقائق، مع تصفية المشروب وتناوله دافئا بعد الإفطار.
مشروب بذور الشمر
من المعروف أن له خصائص مهدئة لعضلات المعدة، فضلا عن كونه مدر خفيف للبول، مما يساعد في تقليل احتباس الماء في الجسم والانتفاخ، كما أن طريقة التحضير، يمكن إضافة نحو ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن ونقع المشروب 10 دقائق وتناوله بعد الإفطار لتخفيف الانتفاخ.
