مشروب خضراوات يقوي الشعر ويحارب الشيخوخة.. تناوله مرتين يوميا
تُعد المشروبات العشبية التي يتم استخلاصها من التوابل من أكثر المشروبات فائدة للصحة، ومن أبرزها ماء الكزبرة المنقوع، الذي يتم تحضيره بطريقة سهلة ويعطيك فوائد مذهلة للصحة.
إلى جانب ذلك، فإن تناولها في صورة مشروب بعد نقعها في الماء طوال الليل يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز المناعة، تقوية الشعر، دعم فقدان الوزن، وتحسين صحة البشرة، وفقًا لما ذكره تقرير "تايمز أوف إنديا".
أبرز فوائد ماء الكزبرة عند تناوله مرتين يوميًا
مكافحة الشيخوخة وتعزيز المناعة
تحتوي بذور الكزبرة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تعمل على الحد من نشاط الجذور الحرة في الجسم، مما يبطئ من علامات الشيخوخة، كما تعزز الجهاز المناعي لمكافحة الأمراض المختلفة.
دعم صحة الشعر وتقويته
بفضل غناها بـفيتامين K وC وA، تساهم بذور الكزبرة في تعزيز قوة الشعر وتحفيز نموه، يساهم تناول ماء الكزبرة بانتظام في تقليل تساقط الشعر وتقصفه، كما يمكن استخدام بذور الكزبرة في صورة زيت أو ماسك للشعر للحصول على فوائد إضافية.
تحسين عملية الهضم والمساعدة في فقدان الوزن
تشتهر الكزبرة بفائدتها في الهضم، وتحسين عملية الأيض في الجسم، مما يعزز من فقدان الوزن بطريقة صحية، علاوة على ذلك، فإن هذا المشروب يساعد الجسم على التخلص من السموم، مما يدعم الصحة العامة.
تعزيز نضارة البشرة والوقاية من المشكلات الجلدية
تتميز بذور الكزبرة بكونها غنية بـالحديد ولها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في الحفاظ على بشرة مشرقة وصحية، يساهم تناولها في تقليل التصبغات وحب الشباب، كما يمنح البشرة مظهرًا أكثر نقاءً ونعومة.
طريقة تحضير ماء الكزبرة المنقوع
لتحضير هذا المشروب بطريقة صحيحة، يُنصح باتباع الخطوات التالية:
1- نقع ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة في كوب من الماء وتركها طوال الليل.
2- تصفية البذور في الصباح ثم شرب الماء الناتج.
3- إعادة استخدام البذور المصفاة في الطهي للاستفادة منها بدلًا من التخلص منها.
أفضل وقت لتناول ماء الكزبرة
يوصي خبراء التغذية بتناول هذا المشروب مرتين يوميًا للحصول على أقصى الفوائد الصحية، حيث يُفضل تناوله على معدة فارغة في الصباح لتحسين الهضم وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية.
