فوائد مذهلة لإضافة التوابل للشاي.. اعرف الوقت المناسب لتناولها
الخميس 20/مارس/2025 - 02:30 ص
يعد تناول كوب من الشاي الدافئ أكثر من مجرد مشروب مريح، فهو يمكن أن يصبح مفيدا لصحتك عند إضافة له التوابل المناسبة.
حيث تعد التوابل مثل الزنجبيل، القرفة، الهيل، القرنفل، والفلفل الأسود لا تعزز النكهة فحسب، بل تقدم فوائد صحية رائعة، تتمثل في تحسين الهضم، تعزيز المناعة، بالإضافة إلى تنظيم مستويات السكر في الدم.
فوائد مذهلة لإضافة التوابل للشاي
نقدم لكم ضمن التقرير التالي أبرز 5 توابل يمكنك إضافتها إلى الشاي، وفوائدها، وأفضل وقت لشربها، وفقا لتايمز أوف إينديا.
الزنجبيل
- مضاد قوي للالتهابات ويساعد في تخفيف الانتفاخ والغثيان.
- يحفز عملية الهضم ويعزز التمثيل الغذائي.
- يدعم المناعة بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
- يعتبر أفضل وقت لتناوله في الصباح على معدة فارغة، وهذا لتنشيط الجهاز الهضمي ويساعد في إزالة السموم.
- كما يمكن تناوله بعد الوجبات لأنه يمنع الانتفاخ والحموضة ويحسن عملية الهضم.
القرفة
- يمكن إضافة القرفة للشاي وهي تحلية طبيعية دون الحاجة للسكر.
- تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة لمن يعانون من مقاومة الأنسولين.
- غنية بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتحسن الدورة الدموية.
- وأفضل وقت لتناوله في منتصف الصباح أو المساء، حيث يساعد في كبح الرغبة الشديدة في تناول السكر ويحافظ على مستويات الطاقة أو قبل النوم لتعزيز الاسترخاء.
الهيل
- يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد في إزالة السموم من الجسم.
- يساعد في منع الحموضة ودعم عملية التمثيل الغذائي.
- بعد الظهر يقلل الخمول ويحسن الهضم.
- في المساء يساعد على الاسترخاء وتحسين المزاج.
القرنفل
- يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يدعم صحة الفم ويحارب رائحة الفم الكريهة.
- يقلل الالتهابات ويساعد في محاربة العدوى.
- مفيد في تخفيف التهاب الحلق والاحتقان.
- أفضل وقت لتناوله المساء أو قبل النوم لتهدئة الحلق ويحسن التنفس، في الجو البارد.
الفلفل الأسود
- يعزز امتصاص العناصر الغذائية، خاصة عند إضافته إلى الكركم.
- يحفز عملية الهضم ويحسن التمثيل الغذائي.
- يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تدعم صحة الأمعاء.
- أفضل وقت لتناوله في الصباح أو قبل الوجبات حيث يحفز الهضم ويعزز عملية التمثيل الغذائي.
- أو أثناء التغيرات الموسمية لكي يساعد في تقوية المناعة والحماية من الالتهابات.
