فوائد البروكلي للبشرة.. غني بالكولاجين ويُعزز نضارة البشرة
البروكلي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تعمل على تعزيز صحة البشرة من الداخل، من منع الشيخوخة المبكرة إلى المساعدة على نضارة البشرة، للبروكلي فوائد عديدة لبشرتكِ.
فوائد للبروكلي للبشرة
إليكِ بعض فوائد البروكلي للبشرة التي ستمنحكِ إشراقة طبيعية.
يعزز الكولاجين
من بين فوائد البروكلي العديدة للبشرة، تبرز قدرته على تعزيز الكولاجين بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، يُعد هذا مفتاحًا لتعزيز إنتاج الكولاجين، وهي عملية حيوية لبشرة شابة، كما وُجد في دراسة نُشرت في مجلة Antibiotics.
الكولاجين، البروتين المسؤول عن بنية البشرة ومرونتها، يتناقص بشكل طبيعي مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل.
بفضل احتوائه على كمية وفيرة من فيتامين سي، يعمل البروكلي كمعزز طبيعي للكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على تماسك البشرة ونعومتها، يدعم هذا العنصر الغذائي الأساسي تكوين ألياف الكولاجين، مما يقوي أساس البشرة ويقلل من علامات الشيخوخة الظاهرة.
غني بمضادات الأكسدة
يُعد البروكلي مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وأبرزها السلفورافان، الذي يحارب الجذور الحرة، هذه المواد غير المستقرة، إذا تُركت دون تنظيم، تُسبب ضررًا لخلايا الجلد، مما يُسرّع عملية الشيخوخة.
يعمل السلفورافان كحاجز، يُحيّد الجذور الحرة ويمنع تلف الخلايا، كما وُجد في دراسة نُشرت في مجلة الأغذية الوظيفية.
بالإضافة إلى قدراته المضادة للأكسدة، يتمتع السلفورافان بخصائص مذهلة مضادة للالتهابات، يُريح هذا التأثير المزدوج البشرة الحساسة عن طريق تقليل الاحمرار وتخفيف الالتهاب.
يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية
عند الحديث عن العناية بالبشرة، هناك العديد من فوائد البروكلي التي يمكنكِ الاستفادة منها، ومن هذه الفوائد قدرته على حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
يوفر السلفورافان، وهو مادة شائعة في البروكلي، طبقة حماية محتملة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. يمكن لهذه المادة أن تقلل من الآثار الضارة للتعرض لأشعة الشمس من خلال تنشيط مسارات الحماية في الجلد.
يعمل السلفورافان كحاجز طبيعي، مما يقلل من تلف الخلايا الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. ومع ذلك، من المهم تذكر أن حماية السلفورافان هي مُكمّلة وليست بديلًا عن واقي الشمس واسع الطيف.
يُعزز نضارة البشرة
للبروكلي فوائد عديدة للبشرة، بما في ذلك قدرته على منحها لمعانًا طبيعيًا، فيتامين أ، الموجود في البروكلي، مهم لصحة البشرة لأنه يعزز تجديد الخلايا، تتضمن هذه العملية الضرورية إزالة خلايا الجلد القديمة والميتة، مما يسمح بظهور خلايا جديدة وصحية.
يُعزز فيتامين أ تجديد الخلايا، مما يُعطي بشرةً أكثر نعومةً وإشراقًا، تُحسّن هذه العملية الطبيعية للتقشير ملمس البشرة، وتُقلل من بهتانها، وتُعزز نضارتها.
