لماذا يرتدي الأطفال النظارات في سن مبكرة؟ تعرّف على الأسباب وطرق الوقاية

في الوقت الحاضر، تتزايد مشكلة ارتداء النظارات بسرعة بين الأطفال الصغار، ففي السابق، كان ارتداء النظارات شائعًا مع التقدم في السن، أما الآن، فنرى حتى الأطفال الصغار يرتدون نظارات ذات عدسات سميكة، وهناك العديد من الأسباب وراء ذلك، منها زيادة استخدام الشاشات، واتباع نظام غذائي غير متوازن، وقلة الأنشطة الخارجية.

أسباب ارتداء الأطفال للنظارات في سن مبكرة

الاستخدام المفرط للشاشات

يستخدم الأطفال اليوم الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون بشكل متزايد، الضوء الأزرق المنبعث من الشاشة يضر بالعينين ويضعف البصر. 

كما أن الفصول الدراسية عبر الإنترنت والألعاب ومشاهدة مقاطع الفيديو طوال اليوم تزيد من الضغط على العينين، مما يؤدي إلى تزايد الحاجة إلى النظارات بسرعة.

قلة اللعب في الهواء الطلق

في السابق، كان الأطفال يلعبون في الحقول المفتوحة معظم الوقت، مما يوفر لهم ضوءًا طبيعيًا وبيئة مفتوحة لأعينهم، أما الآن، فيبقى معظم الأطفال في منازلهم ويقضون وقتًا طويلاً أمام الشاشات، مما يؤدي إلى ضعف عضلات العين.

سوء التغذية

 تُعد العناصر الغذائية مثل فيتامينات أ، ج، هـ ضرورية لصحة العين، تناول الخضراوات الورقية الخضراء، والجزر، والطماطم، والبرتقال، والمكسرات مفيد للعينين، لكن في الوقت الحاضر، أصبح النظام الغذائي للأطفال يعتمد بشكل أكبر على الوجبات السريعة والمقلية، مما يؤدي إلى ضعف بصرهم.

عادات دراسية خاطئة

القراءة في ضوء خافت، والدراسة بوضعية خاطئة، وعادة القراءة مع إبقاء الكتب قريبة جدًا من العينين تؤثر أيضًا على العينين.

نصائح لتحسين النظر بشكل طبيعي:

• قلل من وقت استخدام الشاشات

حاول إبعاد الأطفال عن الهاتف المحمول والكمبيوتر المحمول. إذا كان من الضروري استخدام الشاشة للدراسة، فاتبع قاعدة 20-20-20. أي، بعد كل 20 دقيقة، انظر إلى مسافة 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

• شجعهم على اللعب في الهواء الطلق

قضاء الوقت في الضوء الطبيعي وبيئة خضراء يساعد في الحفاظ على صحة العين. أرسل الأطفال للعب في الهواء الطلق لمدة ساعة على الأقل يوميًا.

• وفر نظامًا غذائيًا متوازنًا

قدم للأطفال نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية مثل الجزر والسبانخ والطماطم والبطاطا الحلوة واللوز والجوز، تجنب أيضًا تناول الكثير من الحلويات والوجبات السريعة.

• مارس تمارين العين

للحفاظ على صحة عينيك، مارس بعض التمارين البسيطة يوميًا، مثل التركيز على أصابعك وتحريكها ببطء قربًا وبعيدًا، تدوير عينيك بحركة دائرية. تدليك عينيك بيدين خفيفتين.

• النوم الكافي مهم

امنح الأطفال 8-10 ساعات من النوم العميق يوميًا، النوم الجيد يقلل من إجهاد العين ويحافظ على رؤية أفضل.

هل ارتداء النظارات الطبية باستمرار يسبب تجاعيد العين؟.. طبيبة توضح

هل النظارات الشمسية ضرورية لحماية العين؟.. طبيب يُجيب