دراسة: النشاط البدني اليومي لا يكفي لحماية العظام أثناء انقطاع الطمث
وفقًا لدراسة حديثة من جامعة يوفاسكولا، فنلندا، فإن آثار النشاط البدني اليومي لا تُخفف من فقدان العظام الهرموني المُتسارع الذي يحدث أثناء انقطاع الطمث، وتُعدّ تأثيرات تحميل العظام الفعّالة نادرة في الحياة اليومية.
وينبغي أن تستكشف الأبحاث المستقبلية ما إذا كانت ممارسة التمارين الرياضية المُوجّهة بشكل أكبر يُمكن أن تُبطئ فقدان العظام المُصاحب لانقطاع الطمث.
وتُشير الدراسة إلى أن التأثيرات المُتراكمة خلال الحياة اليومية لا تكفي لإبطاء فقدان العظام الهرموني أثناء انقطاع الطمث.
بحثت دراسة مُتابعة أُجريت في جامعة يوفاسكولا، فنلندا، العلاقة بين تحميل العظام اليومي والتغيرات في قوة العظام في عنق الفخذ، وجذع الفخذ، وجذع الظنبوب لدى النساء في سن انقطاع الطمث.
تُسبب التغيرات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث ضعفًا مُتسارعًا في العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، وقد أظهرت دراسات سابقة أن تمارين تحميل العظام يُمكن أن تُبطئ ضعف العظام المُرتبط بالعمر. ومع ذلك، لا يزال من غير المعروف ما إذا كانت التمارين الرياضية قادرة على إبطاء فقدان العظام الهرموني خلال فترة انقطاع الطمث، وفقًا للباحثة تولي سومينين.
يمكن للنشاط البدني، وخاصةً تمارين حمل الأثقال، وتمارين التحميل، وتمارين القوة عالية الكثافة، أن يؤثر إيجابًا على صحة العظام، حتى الفترات القصيرة من النشاط البدني عالي الكثافة نسبيًا يمكن أن تكون مفيدة لصحة العظام.
في هذه الدراسة، المنشورة في مجلة الطب والعلوم في الرياضة والتمارين، تمت متابعة ما يقرب من 200 امرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث حتى وصولهن إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، تم تحديد التحميل العظمي المعتاد من خلال قياس عدد وشدة الصدمات الفردية في الحياة اليومية.
تقول الباحثة سومينين: "لاحظنا أن الصدمات عالية الكثافة كانت نادرة في الحياة اليومية".
ضعفت خصائص العظام في عنق الفخذ، وجذع الفخذ، وجذع الظنبوب خلال فترة المتابعة، على الرغم من أن عدد الصدمات المتوسطة والعالية الشدة ارتبط ارتباطًا إيجابيًا بقوة عظام الفخذ والظنبوب، إلا أن هذه الصدمات لم ترتبط بالتغيرات العظمية الملحوظة خلال فترة انقطاع الطمث.
يشير هذا إلى أن الصدمات المتراكمة خلال الحياة اليومية لا تكفي لإبطاء فقدان العظام الهرموني خلال فترة انقطاع الطمث.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول هذا الموضوع، وينبغي للدراسات المستقبلية أيضًا البحث فيما إذا كانت تمارين تحميل العظام الموجهة بشكل أكبر قادرة على إبطاء ضعف العظام المتسارع خلال فترة انقطاع الطمث.
هذه الدراسة جزء من دراسة ERMA التي أجرتها كلية العلوم الرياضية والصحية ومركز أبحاث الشيخوخة في جامعة يوفاسكولا، فنلندا، بين عامي 2015 و2018.
شملت هذه الدراسة الفرعية 189 امرأة في مرحلة ما قبل انقطاع الطمث من يوفاسكولا، تراوحت أعمارهن بين 47 و55 عامًا في بداية الدراسة.
تمت متابعة المشاركات حتى وصولهن إلى مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، بمتوسط فترة متابعة 15 شهرًا. تم تحديد مراحل انقطاع الطمث بناءً على مستويات الهرمونات في الدم ومذكرات الدورة الشهرية.
وتم قياس عدد وشدة صدمات التحميل العظمي اليومية باستخدام أجهزة قياس التسارع، كما تم قياس كثافة المعادن العظمية عند أضيق نقطة في عنق الفخذ باستخدام قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة.
بالإضافة إلى ذلك، شاركت 61 امرأة في قياسات التصوير المقطعي المحوسب لتحديد كثافة المعادن العظمية، والخصائص الهيكلية، والقوة المقدرة لعظمي الفخذ والظنبوب.
