نصائح طبية لمرضى الروماتيد والعظام في العيد.. استشاري يقدم
نصائح طبية لمرضى الروماتيد والعظام في العيد.. يعد عيد الفطر فرصة للاستمتاع بالأطعمة التقليدية والأجواء الاحتفالية، ولكنه قد يشكل تحديًا صحيًا للعديد من المرضى، وخاصة مرضى الروماتيد والتهابات المفاصل والنقرس والذئبة الحمراء والفيبروميالجيا؛ إذ قد تؤدي بعض العادات الغذائية إلى تفاقم الأعراض وزيادة الالتهابات.
وفي هذا السياق، يقدم الدكتور مصطفى المناوي، استشاري أمراض الروماتيزم والمناعة والمفاصل والعمود الفقري، مجموعة من النصائح المهمة للحفاظ على الصحة خلال العيد، والتي سنتعرفعليها خلال السطور القادمة.
نصائح طبية لمرضى الروماتيد والعظام في العيد
وعن نصائح طبية لمرضى الروماتيد والعظام في العيد، يؤكد الدكتور مصطفى المناوي، أنه يمكن لمرضى الروماتيد والعظام الاستمتاع بعيد الفطر المبارك دون قلق، بشرط الالتزام بالعادات الغذائية الصحية والابتعاد عن الأطعمة التي قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات.
ويقدم استشاري أمراض الروماتيزم والمناعة والمفاصل والعمود الفقري عدة نصائح طبية لمرضى الروماتيد الخشونة والنقرس والتهابات المفاصل والذئبة الحمراء و الفيبروميالجيا تعلى النحو التالي:
أطعمة ينصح بتجنبها أو التقليل منها
هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من حدة الالتهابات في الجسم، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى مرضى الروماتيد والعظام، ومنها:
- الحلويات والنشويات المكررة: مثل: الكحك، البسكويت، البيتي فور؛ إذ تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون، مما قد يزيد من الالتهابات.
- وأيضًا الأسماك المملحة مثل: الرنجة والفسيخ، إذ تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمواد الحافظة التي قد تؤثر سلبًا على صحة المفاصل وتزيد من احتباس السوائل في الجسم.
- وكذلك المكسرات والتسالي، والتي رغم فوائدها الصحية، إلا أن الإفراط في تناولها قد يساهم في زيادة الوزن، مما يضغط على المفاصل ويزيد من آلام العظام.
- فضلًا عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة كالفاست فود والأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة ودهون غير صحية قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات.
أطعمة يفضل تناولها
وللتقليل من تأثير المرض والاستمتاع بالعيد دون مشكلات صحية، ينصح بتناول ما يلي:
- الخضروات والفواكه الطازجة؛ فهي غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات.
- وأيضًا البروتينات الصحية مثل: اللحوم البيضاء والأسماك المشوية؛ إذ تسهم في بناء الأنسجة دون التسبب في زيادة الالتهابات.
- وكذلك المياه بكميات كافية؛ إذ يساعد شرب الماء في تحسين الدورة الدموية وتقليل الشعور بالإرهاق الناتج عن الالتهابات.
نصائح أخرى لمرضى الروماتويد والعظام في العيد
- كما يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، لتجنب زيادة الوزن التي قد تزيد الضغط على المفاصل.
- مع الاهتمام بممارسة بعض التمارين الخفيفة، مثل: المشي أو تمارين التمدد؛ للحفاظ على مرونة المفاصل وتقليل الشعور بالألم.
- فضلًا عن أهمية تنظيم مواعيد الأدوية وعدم الإخلال بها خلال فترة العيد؛ من أجل السيطرة على الأعراض.
- بالإضافة إلى الابتعاد عن التوتر والضغط النفسي؛ إذ قد يؤدي القلق والتوتر إلى تفاقم أعراض الأمراض الروماتيزمية.
