5 مشروبات مفيدة للصحة.. هذا ما تفعله القهوة والعصائر الطبيعية لبشرتك
هناك مجموعة من المشروبات المفيدة لبشرتك وصحتك بشكل عام ينصح بتناولها وإدراجها ضمن نظامك اليومي، حيث تلعب المشروبات دورًا مهمًا في دعم صحة الإنسان العامة، تمامًا كما تفعل الأطعمة.
مشروبات مفيدة للصحة
ومن بين المشروبات التي ينصح بتناولها وفق ما كشفه الدكتور شوتا كالانديا، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، التي تدعم صحتك وتعطي لك طاقة على مدار اليوم ما يلي:-
الماء
بحسب طبيب الجهاز الهضمي، فإن الماء يأتي في مقدمة المشروبات المفيدة للصحة؛ حيث يساعد على تحسين الهضم، تعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتحفيز عملية إزالة السموم من الجسم، كما يُعتبر الماء ضروريًا لعمل الأجهزة الحيوية بكفاءة، وللمحافظة على الترطيب الطبيعي للبشرة وصحة الأعضاء.
العصائر الطبيعية
يشير الدكتور كالانديا إلى أن العصائر الطبيعية، خصوصًا تلك المحضرة من الفواكه الطازجة، لها فوائد متعددة:
- عصير العنبية (التوت الأزرق): مفيد لصحة العينين ويساعد في تأخير علامات الشيخوخة على الجلد.
- عصير الرمان: يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويحتوي على مضادات أكسدة قوية.
- عصير البنجر (الشمندر): غني بالألياف والبكتين، ويساهم في تنظيف الجسم من المعادن الثقيلة ومنع تكاثر البكتيريا الضارة.
الشاي الأخضر
يُعد الشاي الأخضر من أبرز المشروبات المفيدة للجسم، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الخلايا من التلف، وتعزز مناعة الجسم، وتُبطئ من عملية الشيخوخة الطبيعية.
القهوة
تُعتبر القهوة مشروبًا غنيًا بحمض الكافيين الذي يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم، مما يساهم في تحسين مرونة البشرة ومنع ظهور التجاعيد المبكرة، كما أنها مصدر مهم لمضادات الأكسدة، ما يجعلها مفيدة للصحة إذا تم تناولها باعتدال.
الكاكاو
ووفقا لاخصائي الجهاز الهضمي، فإن مشروب الكاكاو يحتوي على حمض البانتوثينيك الذي يساعد على منع جفاف البشرة وحماية الجلد من التشققات، بجانب حمض الفوليك الذي يدعم إنتاج الكولاجين، مما ينعكس إيجابيًا على صحة الجلد وتجديد الخلايا.
وتبعا له، بعض هذه المشروبات قد لا تكون مناسبة لجميع الحالات الصحية، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل إدخال أي نوع جديد من المشروبات إلى النظام الغذائي، خاصة في حال وجود حالات صحية مزمنة.
