ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟.. ونصائح هامة للعلاج
هناك العديد من العوامل التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، فالتوتر، وضغوط الحياة، وحتى بعض الحالات الطبية قد تؤدي إلى تأخر الدورة، يحدد متوسط مدة دورتكِ الشهرية موعد دورتكِ الشهرية التالية.
من الطبيعي أن يتغير موعد الدورة من حين لآخر، ولكن إذا كانت دورتكِ الشهرية منتظمة، فمن النادر أن يتأخر موعدها، وتلعب عوامل مثل التوتر والاختلالات الهرمونية دورًا في دورتكِ الشهرية.
ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية؟
هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، إليكِ بعض الأسباب الرئيسية:
- التوتر
يؤدي التوتر المفرط إلى إفراز الجسم لهرمون الكورتيزول، مما يؤثر سلبًا على الدورة الشهرية ويؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني، هذا يُسبب عدم انتظام الدورة الشهرية أو تأخرها.
- الإفراط في ممارسة الرياضة
إذا كنتِ تُمارسين الرياضة بكثرة أكثر من طاقتكِ، فعليكِ توخي الحذر، لأن الإفراط في ممارسة الرياضة قد يُؤدي إلى تغيرات في دورتكِ الشهرية. ونتيجةً لذلك، قد يكون سببًا مُحتملًا لتأخر الدورة الشهرية.
- اختلال التوازن الهرموني
تُعرف الاختلالات الهرمونية، وخاصةً تلك التي تتعلق بهرموني الإستروجين والبروجسترون، بأنها سبب شائع لعدم انتظام الدورة الشهرية، يُمكن أن تؤثر هذه التقلبات على توقيت ومدة وشدّة الدورة الشهرية، وقد تُؤدي إلى مجموعة من الأعراض مثل التقلصات والانتفاخ وتقلبات المزاج، وفقًا لدراسة أُجريت عام 2023 ونُشرت في مجلة Cureus.
- الوزن
وفقًا لدراسة أُجريت عام 2017 ونُشرت في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي، فإن فقدان الوزن أو زيادته لفترات طويلة قد يؤثر على تخليق الهرمونات، مما قد يُسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
- الحالات الطبية
يقول الخبراء إن اضطرابات الدورة الشهرية أو تأخرها قد يكون سببها العديد من الحالات الطبية، بما في ذلك اضطرابات الغدة الدرقية، ومشاكل الإنجاب، ومتلازمة تكيس المبايض (PCOS).
نصائح لعلاج تأخر الدورة الشهرية
علاج تأخر الدورة الشهرية يعتمد على السبب الكامن وراء التأخر، إليك بعض الخطوات والنصائح التي يمكن النظر فيها:
استشارة طبيب: هذا هو الخيار الأكثر أهمية، يمكن للطبيب إجراء الفحوصات اللازمة وتحديد السبب الدقيق.
تغيير نمط الحياة:
- تخفيف التوتر: يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- تغذية متوازنة: تناول وجبات صحية ومتوازنة يساعد في تحسين صحة الجسم.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كان الوزن منخفضاً جداً أو مرتفعاً جداً، فقد يكون من المفيد الوصول إلى وزن مناسب.
علاج الأسباب الطبية:
- إذا كان التأخر ناتجاً عن مشاكل صحية مثل تكيس المبايض، فإن العلاج قد يتضمن الأدوية أو تغييرات في نمط الحياة.
- علاج اضطرابات الغدة الدرقية يحتاج أيضاً إلى تقييم من طبيب مختص.
الأدوية: في بعض الحالات، قد يصف الطبيب أدوية لتنظيم الدورة الشهرية.
تقليل الرياضة المكثفة: تقليل شدة أو مدة التمارين الرياضية قد يساعد في استعادة انتظام الدورة.
