هل تعاني من هذه الأعراض في الصباح؟.. قد تكون مؤشرًا لارتفاع سكر الدم
يُعتبر داء السكري، أي ارتفاع السكر الدم، خطيرًا للغاية، بمجرد الإصابة به، يُمكن السيطرة عليه، ولكنه لا يزول، داء السكري قاتل صامت؛ يبدأ تدريجيًا بإتلاف أجزاء أخرى من الجسم.
في كثير من الأحيان، يتجاهل الناس أعراض داء السكري، مما قد يُشكل خطرًا على الصحة، الارتفاع أو الانخفاض المفاجئ في نسبة السكر في الدم يُشكل خطرًا على الجسم. لذلك، افهم الأعراض جيدًا، فعندما عندما يرتفع سكر الدم في الجسم، تظهر هذه الأعراض في الصباح.
أعراض تظهر في الصباح عند ارتفاع سكر الدم
إذا شعرت بجفاف في الفم وعطش شديد في الصباح، فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع سكر الدم، يعاني مرضى السكري من أعراض جفاف الحلق في الصباح.
إذا رأيت ضبابية في العينين فور استيقاظك، فقد يكون ذلك أيضًا أحد أعراض ارتفاع سكر الدم. داء السكري مرض يُؤثر على البصر.
إذا شعرت بالتعب والضعف بعد الاستيقاظ صباحًا، فعليك فحص سكر الدم، هذا ليس طبيعيًا. إذا لم تشعر بالانتعاش حتى بعد النوم طوال الليل، فقد تكون مصابًا بداء السكري.
التبول المتكرر، وزيادة الجوع، وارتعاش اليدين، والتعرق قد تكون أيضًا أعراضًا لارتفاع سكر الدم. لا تتجاهل هذه الأعراض.
كيف تتحكم بداء السكري؟
تغييرات نمط الحياة هي الأهم للتحكم بسكر الدم، يجب عليك تضمين التمارين الرياضية في روتينك اليومي إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، يمكن التحكم بسكر الدم وضغط الدم من خلال المشي لمسافات قصيرة وممارسة الرياضة يوميًا.
بالإضافة إلى ذلك، أضف الأطعمة الغنية بالألياف إلى نظامك الغذائي، استبعد الحلويات تمامًا من نظامك الغذائي، تناول طعامًا محضرًا منزليًا، زد من كمية البروتين في نظامك الغذائي، نم لمدة 8 ساعات على الأقل في الوقت المناسب، واشرب الكثير من الماء طوال اليوم.
