تتسبب في الاكتئاب وضيق التنفس.. تعرف على أسباب نقص فيتامين ب 12
فيتامين ب 12 من أكثر الفيتامينات المهمة في الجسم فهو أحد الفيتامينات الثمانية المكونة لمجموعة الفيتامينات ب كما يلعب دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء والوظائف العصبية بالإضافة لإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية حيث يساهم في تركيب الحمض النووي وكذلك في استقلاب الأحماض الدهنية والاحماض الامينية.
أسباب نقص فيتامين ب 12
وكشف الدكتور محمد مكي عن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 ومنها:
• الإصابة بالأنيميا وفقر الدم من أكثر الأسباب شيوعًا لنقص فيتامين ب 12
• استئصال جزء من المعدة أو كلها
• الإصابة بمرض فقر الدم الموبيل
• ضمور الغشاء المخاطي للمعدة
• الإصابة باضطرابات الامتصاص الناتج عن نقص العامل المعدي الداخلي
• وجود اضطرابات أثناء امتصاص الطعام سواء في المعدة أو الأمعاء الدقيقة
أعراض نقص فيتامين ب 12
1. فقدان الوزن مصاحب معه مشاكل في الجهاز الهضمي
2. ضيق التنفس
3. الشعور بوخز في أصابع اليدين والقدمين وذلك نتيجة لضعف الدورة الدموية بسبب نقص فيتامين ب 12
4. الشعور بالتعب والضعف الجسدي
5. الإصابة بمشكلة ضعف الذاكرة مثل النسيان وفقدان الذاكرة والارتباك أو الخرف
6. الإصابة بالاكتئاب
الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12
• المحار
• كبد البقر
• الحليب ومنتجاته
• البيض
• سمك السلمون
• لحم البقر
• الدجاج
علاج نقص فيتامين ب 12
يوصي الأطباء بالقيام ببعض الخطوات التي تساعد على زيادة نسبة فيتامين بـ 12، وهي:
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كميات كافية من البروتينات
• علاج مشكلة فقر الدم والأنيميا عن طريق حقن فيتامين ب 12 والتي تكون عادة حقن Hydroxocobalamin وهو الخيار الأمثل لعلاج نقص فيتامين ب 12، كما يؤخذ كل يومين لمدة أسبوعين أو حتى تبدأ الأعراض في التحسن، لأنه يبقى في الجسم لفترة أطول في البداية.
والجدير بالذكر أيضا أن حبوب دلتافيت 1000 ميكروغرام والتي تؤخذ عن طريق الفم قد تستمر خلال مدة العلاج اللازمة لعلاج نقص فيتامين ب-12 حتى عدة أشهر وتكون الجرعة المعتادة لعلاج نقص فيتامين ب-12 تساوي 25-2000 ميكروغرام يوميًا مع مراعاة إعادة التحاليل للتأكد من مستويات فيتامين ب 12.
