مشروبات تهدد صحة الكلى.. من بينها عصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة
من المعروف أن الكى لها دور فعال في حماية الجسم من السموم وتنقية الدم، وتنظيم توازن السوائل، والتخلص من الفضلات، حيث يجب الحرص من تناول بعض المشروبات التي تضر بصحة الكلى وتهدد صحتك، وإليكم المشروبات التي لا ينصح بتناولها حفاظا على الكلى من أي مضاعفات محتملة:
المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك المرتبط بتلف الكلى وتكون الحصوات، فضلا عن احتوائها على كميات كبيرة من السكر أو المحليات الصناعية، حيث يمكن استبدالها بـ الماء مع إضافة له شرائح الخيار أو النعناع أو الليمون.
مشروبات الفاكهة الجاهزة
من ضمن المشروبات التي لا ينصح بها هي مشروبات الفاكهة الجاهزة التي غالبًا ما تكون مليئة بالسكريات المضافة، والمواد الحافظة، والنكهات الصناعية، وقد تسهم في ارتفاع ضغط الدم وتلف الكلى، اشرب بدلا منها عصائر طبيعية منزلية بدون سكر مضاف، أو احرص على تناول الفاكهة كما هي تعطيك فوائد أكثر.
الكحول
يسبب الكحول الجفاف، ويتداخل مع وظائف الكلى والهرمونات، ويرفع ضغط الدم على المدى الطويل، حيث يمكن تجربة شاي الأعشاب الطبيعي مثل شاي الهندباء أو تناول الماء المنقوع مع بذور الكزبرة لصحة أفضل على الريق.
مشروبات الطاقة
تعتبر مشروبات الطاقة من بين المشروبات التي تضر بصحة الكلى نظرا لأنها غنية بالكافيين والسكريات والفيتامينات المصنعة التي تجهد الكلى، وتُقلل من تدفق الدم إليها.
ويمكنك اختيار الشاي الأخضر للحصول على طاقة معتدلة، وهذا لتحسين صحة الكلى والحد من المخاطر المحتملة.
المشروبات الرياضية
تحتوي المشروبات الرياضية على صوديوم وسكريات عالية، وفي الغالب لا يكون الجسم بحاجة لها إلا بعد القيام بمجهود بدني كبير، وبعد التمرين يمكنك شرب ماء مع القليل من الليمون والملح الطبيعيوهذا بهدف تعويض الإلكتروليتات دون أن تبذل الكلى أي مجهود.
المشروبات المفيدة للصحة متى يمكن تناولها لتحسين صحة الكلى
يمكن اعتمادا لمشروبات المفيدة للصحة في الصباح الباكر هو الوقت المثالي لمشروبات إزالة السموم مثل ماء الليمون أو الأعشاب الطبيعية.
لا ينصح بتناول كمية كبيرة من المشروبات مرة واحدة ولكن يجب تقسيمها على مدار اليوم لتعزيز صحة الكلى وتجنب المخاطر.
