صداع مقدمة الرأس.. الأسباب وطرق الوقاية منه

صداع مقدمة الرأس.. تتعدد الأماكن التي يمكن أن يصيبها الصداع، وتنتشر في أنحاء مختلفة من الرأس، ولا عجب في ذلك، إذ أن هناك دلالات وإشارات لإصابة كل مكان من هذه الأماكن المختلفة.

فـ صداع مقدمة الرأس يمكنه أن يشير إلى إصابة الشخص ببعض المشكلات الصحية التي تسترعي الانتباه لعلاجها بشكل صحيح وسليم، ومن ثم يمكننا التخلص من الصداع ومن آلامه المزعجة التي تؤثر سلبا على حياة الشخص المصاب.

ولأن صداع مقدمة الرأس كما قلنا يمكنه أن يشير إلى نوع الصداع وإلى المشكلة الصحية التي قد يكون الشخص يعاني مها، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور أبرز المعلومات عن صداع مقدمة الرأس.

الصداع

صداع مقدمة الرأس هو محور مناقشاتنا في هذا الموضوع، لكن قبل أن نستعرض ابرز المعلومات عن صداع مقدمة الرأس، يمكننا أولا أن نتعرف على ماهية الصداع، وأعراضه وأنواعه وأسباب الإصابة به.

الصداع «Headache» هو ألم في الرأس، ينشأ في الدماغ في فروة الرأس أو الرقبة، ويعتبر الصداع من اكثر المشكلات الصحية شيوعا بين الناس، ذلك لأن أغلب الناس إما تعرضوا لنوبات من الصداع أو إنهم سوف يتعرضون لذلك لأي سبب او خلل قد يحدث في أي وقت.

صداع مقدمة الرأس

إن كنا بصدد وضع تعريف محدد لـ صداع مقدمة الرأس، يمكننا القول إنه ألم شديد يلحق بالفص الأمامي من الدماغ، ويؤثر على الجهة الأمامية من الرأس، وخصوصا عند منطقة الجبهة.

ونادرا ما يرتبط صداع مقدمة الرأس بمشكلات صحية تلحق بالجزء الأمامي من الدماغ، ويكون صداع مقدمة الرأس في أغلب الحالات عرضا لنوع آخر من الصداع.

أسباب صداع مقدمة الرأس

لـ صداع مقدمة الرأس العديد من الأسباب، فكما قلنا إنه عبارة عن ألم في الفص الأمامي من الدماغ، كما يكون في أغلب الحالات عرضا لنوع من أنواع الصداع.

الصداع العنقودي.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

علاج الصداع النصفي في المنزل بطرق سهلة وبسيطة

في المجمل العام، يمكن القول إن هناك بعض أنواع الصداع قد تسبب الإصابة بـ صداع مقدمة الرأس، ومنها: صداع التوتر، الصداع العنقودي، صداع الجيوب الأنفية.

- صداع التوتر سبب صداع مقدمة الرأس:

من أسباب صداع مقدمة الرأس صداع التوتر «Tension headache»، وهو من أكثر أنواع الصداع الأولية شيوعا بين الناس، إذ يبدأ هذا النوع من أنواع الصداع ببطء، ويزداد بشكل تدريجي، ويستمر لفترة تتراوح بين 30 دقيقة إلى ساعات عدة.

ومن الممكن أن يكون صداع التوتر عرضيا بحيث يستمر بضع ساعات أو أيام عدة، أو مزمنا بحيث يستمر 15 يوما أو أكثر خلال الشهر الواحد ولمدة 3 أشهر على الأقل.

ويكون صداع التوتر مصحوبا ببعض الأعراض الأخرى، مثل الشعور بضغط حول الرأس وخلف العينين، ووجع على كلا الجانبين، وألم ممتد من من الجبهة إلى الرقبة، إلى جانب زيادة حساسية المصاب من الصوت والضوء.

ومن أبرز أسباب الإصابة بهذا النوع من أنواع الصداع الإجهاد وقلة النوم، إجهاد العينين، عدم الانتظام في تناول الوجبات.

- الصداع العنقودي سبب صداع مقدمة الرأس:

من بين أسباب صداع مقدمة الرأس الإصابة بالصداع العنقودي «Cluster headache»، وهو نوع من أنواع الصداع الذي يحدث بشكل مفاجئ، ويتراوح عدد نوباته بين مرة واحدة إلى 8 مرات يوميا، ويستمر لمدة تتراوح بين 15 دقيقة إلى 3 ساعات في المرة الواحدة، ويستمر ألمه لفترة تستغرق أسابيع أو شهور.

وعند الإصابة بالصداع العنقودي الذي يعد نوعا من أنواع الصداع الأولية، يصيب الصداع طرفا واحدا، ويوصف ألمه بأنه شديد جدا، ويؤثر على إحدى العينين أو المنطقة المحيطة بها.

- صداع الجيوب الأنفية سبب صداع مقدمة الرأس:

ثالث أنواع الصداع المسببة لـ صداع مقدمة الرأس، صداع الجيوب الأنفية «Sinus headaches»، وهو ينتمي إلى مجموعة الصداع الثانوية، ويكون هذا الصداع مصاحبا لالتهابات الجيوب الأنفية.

ويصاحب هذا النوع من أنواع الصداع بعض الأعراض الأخرى مثل الألم الخفيف حول العينين والخدين والجبهة، ويمكن أن يزداد هذا الألم بزيادة الإجهاد وعند الحركة، كما يصاحب هذا النوع من أنواع الصداع إفرازات صفراء أو خضراء سميكة، وحساسية المريض للصوت والضوء.

عوامل الإصابة بـ صداع مقدمة الرأس

يمكن الإصابة بـ صداع مقدمة الرأس نتيجة بعض العوامل التي تتعلق بمشكلات صحية أخرى، أو نتيجة بعض العادات غير الصحية، ونذكر منها ما يلي:

- إجهاد العينين.

- التهاب الشرايين الصدغي.

- الشعور بألم عند المضغ أو التكلم.

- آلام العضلات.

- التعب الشديد والإجهاد.

- الأرق واضطرابات النوم.

- تناول بعض الأطعمة.

 - تناول المشروبات الكحولية.

- التغيرات المناخية.

طرق الوقاية من صداع مقدمة الرأس

للوقاية من صداع مقدمة الرأس عليك اتباع بعض النصائح والإرشادات، التي من شأنها أن تغير نمط حياتك اليومي ليكون صحيا عما ذي قبل، مما يجنبك التعرض لنوبات الصداع التي تتسبب في ألم في مقدمة الرأس أو في إصابتك بـ صداع مقدمة الرأس.

ومن بين أهم النصائح التي يجب أن تتبعها للوقاية من صداع مقدمة الرأس ما يلي:

- الحرص على النوم لفترات كافية، وتناول قسط كافٍ من الراحة.

- البعد عن مصادر الإزعاج والإصابة بالقلق والتوتر.

- تناول كميات كافية من الماء والمشروبات على مدار اليوم.

- الاعتدال في تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين، مثل الشاي والقهوة والشوكولاتة.

- الابتعاد عن تناول بعض الأطعمة، وخصوصا الأطعمة المعلبة التي تحتوي على مواد حافظة واللحوم المصنعة.

- ممارسة التمارين الرياضية، ويمكن القيام بذلك من خلال ممارسة رياضة المشي لفترة من 20 إلى 30 دقيقة يوميا.