هل هناك أطعمة تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن؟
يبحث العديد من المواطنين عن أطعمة تساعد على إنقاص الوزن وتساهم في عملية التخسيس والرجيم، وعند الإقبال على حمية غذائية يطلب الطبيب من المريض قائمة بأكلات بعينها؛ لذا لا يمكن القول بأن هناك أكلات تعمل على التخسيس دون استشارة طبيب معالج يصف لك ما يتقبله الجسم لإنقاص الوزن بسهولة.
ويقدم موقع صحة 24 في السطور التالية تفاصيل حول أكلات يجب تناولها للتخسيس وأكلات يفضل الامتناع عنها.
هل هناك أطعمة تساعد على التخسيس وإنقاص الوزن؟
أجاب الدكتور شريف عادل، أخصائي التغذية والسمنة بقصر العيني ومستشفى دار الفؤاد على هذا السؤال قائلا: لايوجد طعام بعينه نقول إنه يعمل على التخسيس وإنقاص الوزن، فعلى سبيل المثال الشوفان المعظم يعتقد أنه يؤدي لإنقاص الوزن فيتناولون كميات كبيرة، وهذا غير صحيح بالفعل الشوفان ينقص الوزن ولكن في حالة عدم الإكثار في تناوله.
وأكد: أنه ليس هناك أكلات معينة تعمل على التخسيس بمفردها، مشيرًا إلى أنه لا بد من أن يعرف الشخص جيدا السعرات التي يحتاجها الجسم فبالتالي لو تناول الشخص ما يناسب الجسم من حسب السعرات الحرارية التي يحتاجها سيحصل على نتيجة مرضية.
وأوضح أن هناك أكلات يمكن تناولها بكميات كبيرة على الرغم من أنها ليس بها سعرات حرارية عالية ولكنها تؤدي لزيادة الوزن، لذا يرجى استشارة الطبيب المعالج أولا قبل خوض تجربة أكلات معينة للتخسيس، وخاصة أن الشخص يجب فحصه أولا لمعرفة سرعة الحرق لديه وكم من الوزن المطلوب للحصول على جسم مثالي خالي من المشاكل والأمراض.
وننصح الناس بأنهم لا بد أن لا يلجؤوا للأكلات بكميات بسيطة وسعراتها الحرارية مرتفعة فلا يشبع الشخص ولا يحصل على الوزن المطلوب فلابد من تحقيق معادلة متوازنة للحصول على الوزن المثالي، وعلى سبيل المثال في حالة كان الشخص يجب الحلويات ومن الممكن أن يتناول قطعة من البسبوسة صغيرة للغاية ولكن بها سعرات حرارية عالية ففي هذه الحالة حصل على سعرات عالية أدت لزيادة الوزن من جهة وعدم شعورة بالشبع من جهة آخرى، وفقا لما أكده الدكتور شريف عادل.
هل الفاكهة مفيدة للتخسيس؟
ومن جهته، قال أخصائي التغذية والسمنة إن الفاكهة مفيدة جدا للتخسيس ولكن يجب السير على نظام غذائي لمعرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميا ويجب أن يسير الشخص مع طبيب للحصول على الوزن المثالي دون حدوث أي مشاكل.
