فوائد تناول بذور الحلبة في الصباح.. مناسبة لإنقاص الوزن ومفيدة فترة الرضاعة
الأحد 11/مايو/2025 - 05:12 م
بذور الحلبة لها العديد من الفوائد المذهلة للصحة، حيث ينصح الخبراء بتناول كوب من الحلبة في الصباح لتحقيق أقصى استفادة ممكنة، منها التخلص من الوزن الزائد والتخلص من تراكم دهون البطن المزعجة.
فوائد تناول بذور الحلبة في الصباح
بذور الحلبة مفيدة لتحسين الصحة والحد من مخاطر مرض السكر وإليكم أبرز فواءدها للصحة حسبما لفت إليه موقع Food-ndtv.
الحلبة مفيدة في إنقاص الوزن
- تعزز الحلبة الشعور بالشبع
- مفيدة في تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام
- تحتوي على الألياف القابلة للذوبان
- تناول الحلبة على معدة فارغة يعزز عملية الأيض
- الحلبة مفيدة في تخفيف الانتفاخ
- دراسة نشرت في مجلة Clinical Nutrition Research أكدت أن الحلبة تقلل الشهية
تساهم في خسارة دهون البطن
- الحلبة مفيدة في كبح الشهية
- تحتوي على الألياف
- تُساعد في تقليل الانتفاخ
- مشروب الحلبة يقلل دهون البطن
الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم
- تنظيم مستويات السكر في الدم
- تحسين حساسية الأنسولين
- خفض مستويات الجلوكوز في الدم
مشروب الحلبة مفيد في تحسين الهضم
- تُسهل عملية الهضم
- تشير دراسة إلى أن مكملات الحلبة تُحسن تنوع ميكروبات الأمعاء
- الحلبة تحسن صحة الجهاز الهضمي
الحلبة مفيدة أثناء الرضاعة
- إدرار حليب الأم وإشباع الطفل
- مفيدة في حالات عدم الراحة أثناء الدورة الشهرية
- تخفيف الانزعاج المصاحب للدورة الشهرية
الحلبة مفيدة في تعزيز المناعة والوقاية من العدوى
- تحتوي الحلبة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة
- الحلبة لها مفعول جيد حيث تساعد على تقوية دفاعات الجسم ضد العدوى.
الفئات الممنوعة من تناول بذور الحلبة ومكملاتها
مثلما للحلبة فوائدها المذهلة في تحسين الصحة إلا أن الفئات الممنوعة من تناول الحلبة ومكملاتها يجب أن يتوخوا الحذر والحد من تناول الحلبة، وخاصة وانها تحتوي على هرمون الأوكسيتوسين لذا ينصح الخبراء الحوامل بتحنب تناولها؛ لكي لا يحدث انقباضات الرحم.
كما يُنصح مرضى السكر الذين يتناولون بذور الحلبة في شكل أدوية باستشارة الطبيب أولًا قبل تناول هذه العقاقير الطبيبة، لأن استخدام بذور الحلبة كأدوية يخفض مستويات السكر في الدم بشكل غير جيد.
