سبب النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا.. هل تعاني من مرض خطير؟
يعتبر النوم المفرط ليس لأكثر من 10 ساعات يوميا علامة على وجود مشكلة صحية ويجب الانتباه لها، والنوم فترة طويلة دائمًا ليس علامة على الراحة كما يعتقد البعض، بل قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلات صحية خطيرة.
مخاطر النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا
وفقًا لما أكده الطبيب الروسي فلاديمير مارتينوف في مقابلة مع وكالة "نوفوستي"؛ فقد حذر من أن النوم لأكثر من 10 ساعات يوميًا يمكن أن يرتبط بعدد من الأمراض المزمنة ويزيد من مخاطر الوفاة المبكرة.
بحسب الدكتور مارتينوف، تبين أن النوم المفرط قد يرتبط بالأمراض التالية:-
- قصور الغدة الدرقية
- الاكتئاب
- متلازمة انقطاع النفس النومي
- السكتة الدماغية
- داء السكري
- الوفاة المبكرة
يشير الطبيب إلى أن الإفراط في النوم قد يبدو للبعض أمرًا جيدًا، لكنه في الحقيقة قد يكون مؤشرًا على مرض كامن ويجب الانتباه له للعلاج المناسب وتجنب أي مضاعفات محتملة.
يضيف: إذا كان الشخص ينام من 10 إلى 12 ساعة يوميا ولا يشعر بالنشاط أو الحيوية ويميل للخمول والكسل، فعليه مراجعة الطبيب فورًا.
عدد ساعات النوم الصحي المثالي
بالإضافة إلى ذلك، يوضح الدكتور ألكسندر كلينين، رئيس مركز طب النوم في جامعة موسكو، أن عدد ساعات النوم يختلف من شخص لآخر، ولا يمكن تعميم عدد ثابت للجميع.
لكن بشكل عام الحد الأدنى المقبول 6 ساعات يوميًا، والحد المثالي للنوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا، أما الحد الأقصى المقبول حوالي 10 ساعات يوميًا، حسب قول أخصائي النوم.
يلفت إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 10 ساعات قد يعانون من أمراض مثل منها انقطاع التنفس الليلي، مما يقلل من تشبع الجسم بالأكسجين ويجعل الشخص يشعر بالتعب المستمر.
هل يكون النوم الطويل علامة على المرض؟
غذا كنت تنام أكثر من 10 ساعات يوميًا بانتظام، ولا تشعر بالنشاط بعد الاستيقاظ، وتعاني من الصداع أو ضيق التنفس عند الاستيقاظ، مع الشعور بالنعاس المفرط خلال النهار؛ في هذه الحالات، يُنصح بزيارة طبيب مختص في النوم لإجراء الفحوص اللازمة ومعرفة السبب وراء النوم المفرط.
