أعراض نقص فيتامين ب12.. 5 علامات عليك معرفتها
الفيتامينات والمعادن من المغذيات الدقيقة بالغة الأهمية، ويحتاجها الجسم لأداء وظائفه المختلفة، ومن أهم الفيتامينات فيتامين ب12، الذي يساعد الجسم على الحفاظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، كما يُساعد الجسم على تكوين الحمض النووي (DNA)، وهو المادة الوراثية في جميع خلايا الجسم.
لا يُنتج الجسم فيتامين ب12، ويحتاج الجسم إلى تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي عليه للحصول عليه، يُعاني الشخص من نقص فيتامين ب12 عندما لا يحصل الجسم على كفايته منه أو لا يمتصه من الطعام.
أعراض نقص فيتامين ب12
إذا لم يُعالج نقص فيتامين ب12، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل جسدية وعصبية ونفسية، من طرق علاج نقص فيتامين ب12 تحديد الأعراض أولًا، إليك بعض علامات نقص فيتامين ب12 التي يجب أن تعرفها:
- التعب والضعف
يُعد فيتامين ب12 مهمًا لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تساعد على حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، يمكن أن يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء السليمة، مما يؤدي إلى فقر الدم، وقد يؤدي هذا في النهاية إلى التعب والضعف ونقص الطاقة.
- شحوب البشرة
يمكن أن يؤثر انخفاض مستويات فيتامين ب12 على تكوين خلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى تحللها بسهولة أكبر، ويؤدي هذا التحلل إلى إطلاق البيليروبين الذي يُعطي الجلد وبياض العينين لونًا شاحبًا أو أصفر فاتحًا، وهو ما يُلاحظ عادةً في حالات اليرقان.
- الخدر والوخز
يُعد فيتامين ب12 مهمًا للأعصاب، يمكن أن يؤدي نقصه إلى تلف الأعصاب، والذي قد يظهر على شكل وخز أو تنميل في اليدين أو الساقين أو القدمين. يحدث هذا بسبب تمزق الغلاف الواقي للأعصاب (الميالين).
- قرح الفم
قد يؤدي نقص فيتامين ب12 إلى التهاب اللسان (التهاب اللسان)، مما يجعله أحمر اللون ومتورمًا ومؤلمًا. قد تلاحظ أيضًا قرحًا في الفم أو إحساسًا حارقًا.
- ضيق التنفس والدوار
يؤثر انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء على قدرتها على حمل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. لذا، يعوض الجسم ذلك بزيادة معدل التنفس، مما يؤدي إلى ضيق التنفس والدوار، خاصةً أثناء النشاط البدني.
