فوائد الجبنة القريش لقلبك وعظامك.. كنز غذائي في طبقك اليومي

فوائد الجبنة القريش .. الجبنة القريش واحدة من أقدم وأبسط أنواع الجبن، وتحديدًا في البيوت الريفية ، فهذه الجبنة البيضاء، المصنوعة من الحليب الطبيعي، ليست مجرد طعام شهي، بل هي غذاء متكامل يحمل فوائد صحية مذهلة، تجعلها عنصرا لا غنى عنه في الأنظمة الغذائية الصحية، وخاصة لمن يسعون للحفاظ على الوزن أو بناء الكتلة العضلية.

فوائد الجبنة القريش

والجبنة القريش بحسب خبراء التغذية، ليست فقط أكلة شعبية، بل هي وجبة ذكية ومغذية، تجمع بين الطعم المميز والفوائد الصحية وسهلة التحضير، قليلة التكلفة، ومثالية لكل أفراد العائلة من الأطفال إلى كبار السن وفي هذا التقرير، نسلط الضوء على الفوائد الصحية المتعددة للجبنة القريش، ولماذا ينصح بتناولها بانتظام ضمن وجباتك اليومية.

أهم فوائد الجبنة القريش الصحية

وحول أهم فوائد الجبنة القريش الصحية، يقدم خبراء التغذية الفوائد التالية: 

الجبنة القريش مصدر غني بالبروتين عالي الجودة

إذ تحتوي الجبنة القريش على نسبة عالية من البروتين الكامل، والذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية وهذا يجعلها خيارا مثاليًا للرياضيين، والأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية، والباحثين عن بناء العضلات أو تعويض البروتين بعد التمارين.

الجبنة القريش تعزز صحة العظام والأسنان

فنظرا لاحتوائها على كميات وفيرة من الكالسيوم والفسفور، تساهم الجبنة القريش في تقوية العظام، والوقاية من هشاشتها، خاصة مع التقدم في العمر كما أنها مفيدة لصحة الأسنان، وضرورية للنمو السليم للأطفال.

الجبنة القريش منخفضة الدهون والسعرات الحرارية

وبالمقارنة مع أنواع الجبن الأخرى، تعد الجبنة القريش خيارا مثاليا لمن يتبعون نظاما غذائيا منخفض الدهون أو يرغبون في إنقاص الوزن، فهي تحتوي على سعرات حرارية أقل وتمنح إحساسًا بالشبع لفترات أطول.

الجبنة القريش مفيدة لصحة القلب

لأنها خالية بنسبة كبيرة من الدهون المشبعة، وتحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، وتناولها بانتظام يساهم في دعم صحة القلب والشرايين، عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن.

الجبنة القريش تدعم الجهاز المناعي

وتحتوي الجبنة القريش على فيتامينات ومعادن مهمة مثل فيتامين B12 والزنك، وهما عنصران رئيسيان في دعم وظائف الجهاز المناعي وتحسين مقاومة الجسم للأمراض.