أخصائي يحذر من الإفراط في تناول البيض.. يضر بصحة القلب
يمكن إدراج البيض ضمن نظامك الغذائي اليومي لما به من فوائد مذهلة للصحة، ولكن الإفراط في تناول البيض قد يسبب مخاطر صحية، لذا ينصح تناوله باعتدال لتجنب مخاطر الصحية.
الإفراط في تناول البيض يضر بصحة القلب
حذر الدكتور خوسيه أبيليان، أخصائي أمراض القلب والأوعية الدموية، من الإفراط في استهلاك البيض، بالرغم من فوائده المذهلة للصحة إلا أن تناول منه كميات كبيرة يشكل خطورة ويهدد صحة القلب.
احذر من الإفراط في تناول البيض
يقول أخصائي أمراض القلب، إن البيض غني بالبروتينات والمعادن الضرورية، وهو غذاء مفيد في الأساس، لكن يجب الانتباه إلى تأثيره على الكوليسترول.
لماذا يجب الحذر من تناول الكوليسترول؟
ووفقا لطبيب أمراض القلب، فإن تناول كميات كبيرة من البيض قد يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم، حيث أن الكوليسترول المرتفع مرتبط بزيادة خطر النوبات القلبية وأمراض القلب التاجية وانسداد الشرايين.
عوامل الخطر الأخرى المرتبطة باستهلاك كمية كبيرة من البيض
وفقًا لطبيب القلب، فلا يقتصر الخطر على البيض فقط، بل هناك عوامل أخرى تعزز احتمال الإصابة بأمراض القلب منها الأطعمة فائقة المعالجة والخمول وقلة النشاط البدني والتوتر المزمن
وجود هذه العوامل يستدعي تقليل استهلاك البيض ضمن النظام الغذائي، لتفادي أي مضاعفات صحية محتملة.
كيف نحافظ على صحة القلب؟
ينصح طبيب القلب باتباع بعض العادات الصحية لتفادي مخاطر أمراض القلب وتحسين الصحة العامة، وإليكم القواعد المفترض اتباعها:-
1- الحصول على قسط كاف من النوم.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
3- نظام غذائي متوازن غني بالخضراوات والفواكه.
4- إدارة التوتر والضغوط النفسية.
5- الحفاظ على علاقات اجتماعية قوية.
ووفقا لطبيب القلب، فإن الشعور بالوحدة قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
خلاصة القول، فالبيض غذاء صحي إذا تم تناوله باعتدال، حيث يجب الأشخاص المعرضون لأمراض القلب أن ينتبهوا لكمية البيض في وجباتهم، نظرا لأن الصحة القلبية تعتمد على نمط الحياة ككل، وليس على مكون غذائي واحد فقط.
