الغثيان والقيء المتكرر أبرز أعراضها.. كيف تواجهين متلازمة ما قبل الطمث؟
متلازمة ما قبل الطمث هي تغيرات تطرأ على المرأة تصاحبها العديد من الأعراض والتي منها التقلبات المزاجية، والإرهاق، والهياج، والاكتئاب، ويكشف الأطباء طبيعية هذه الحالة، إلا أنه لا تكتفي المرأة بالاستسلام لهذه الأعراض، ولكن تخفيف حدتها من خلال بعض الأطعمة والمشروبات، وفي هذا الإطار يتحدث الدكتور الدكتور مدحت خليل استشاري الجهاز الهضمي والكبد، عن متلازمة ما قبل الطمث.
متلازمة ما قبل الطمث
وقال الدكتور مدحت خليل، إن متلازمة ما قبل الطمث، تصاب بها جميع الفتيات، حيث إنه ما بين الدورة والأخرى يحدث ما يسمى التبويض، ومع التبويض تحدث بعض الاختلالات والاختلافات في الهرمونات، تصاحبها أعراض في الجسم، تنصب أغلبها على الجهاز الهضمي.
وأضاف استشاري الجهاز الهضمي والكبد، أن من الأعراض التي تحدث نتيجة تأثر الجهاز الهضمي، الشعور بالغثيان والقيء المتكرر آلام في البطن، وأحيانا الإصابة بالإسهال وفي أحيان أخرى الإصابة بالإمساك، كذلك في أحيان تفقد الشهية، وأوقات أخرى تشعر بشراهة في الشهية.
أعراض متلازمة ماقبل الطمث
وتابع خليل: هذه الأعراض طبيعية جدًا نتيجة للتقلبات التي تحدث في فترة التبويض، ولكن أنا ضد مبدأ التحمل أو أن تخاطب الأم الفتاة بأن هذا أمر عاديا، لافتا إلى أن متلازمة ما بعد الطمث قد تكون أعراضها أشد عند بعض الفتيات اللاتيي يعانين من تقص الحديد أو الإصابة بالأنيميا، كذلك نقص حمض الفوليك، بالإضافة إلى نقص الأوميجا 3 والأوميجا 6، بجانب الفتيات الأكثر بدانة والأكثر نحافة.
ونصح الدكتور مدحت خليل، بضرورة الإكثار من أطعمة محددة في تلك الفترة، حيث من اللازم تناول الخضروات، والأطعمة التي تحتوي على الألياف، والتي تشمل عنصر الزنك والتي يكون موجودا في الأسماك البحرية، وفي المكسرات، مشددًا على ضرورة تقليل نسبة السكريات أو الأطعمة التي تحتوي على السكريات.
مشروبات تقلل آلام الدورة الشهرية
للتغلب على الآلام التي تحدث في فترة الدورة الشهرية، ينصح العديد من الأطباء ببعض المشروبات التي تسهم في تخفيف آلام الدورة الشهرية، التي منها:
- اللبن
- عصير الليمون
- مشروب الزعتر
- شاي الأولونغ
- الأعشاب الصينية
- الشبت
- عصير الألوفيرا
- عصير المخلل
