دراسة تكشف السبب الخفي وراء الألم المزمن في الجسم
كشفت دراسة حديثة أجراها علماء من جامعة أريزونا عن السبب الخفي وراء الشعور بالألم المزمن في الجسم، حيث أشار العلماء إلى وجود علاقة مباشرة بين نقص بعض المغذيات الدقيقة في الجسم وارتفاع خطر الإصابة بآلام مزمنة.
دراسة تكشف السبب الخفي وراء الألم المزمن في الجسم
ووفقا لما نشرته نتائج الدراسة في مجلة Pain Practice، فقد اعتمد الباحثون على قاعدة البيانات الوطنية الأمريكية "All of Us"، التي تحتوي على معلومات صحية لأكثر من مليون شخص.
تمت مقارنة مستويات الفيتامينات والمعادن بين مجموعتين، حيث أن المجموعة الأولى كانوا أشخاص لا يعانون من أي ألم مزمن، والمجموعة الثانية، أشخاص يعانون من ألم مزمن بدرجات متفاوتة (من متوسط إلى شديد).
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص المصابين بالألم المزمن يعانون بشكل ملحوظ من نقص في العناصر التالية فيتامين D وفيتامين B12 وحمض الفوليك والمغنيسيوم.
ووفقا للدراسة تبين أن انخفاض مستوى فيتامين C كان مرتبطًا بزيادة احتمال الإصابة بالألم المزمن لدى الذكور بشكل خاص.
رغم أن الدراسة لم تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أن الباحثين يرجحون أن هذه الفيتامينات والمعادن تلعب دورًا في دعم الأعصاب وتقليل الالتهاب، كما تُساهم في وظائف الجهاز العصبي المركزيK ,تؤثر على الاستجابة المناعية التي قد تحفز أو تخفف الألم المزمن.
بالإضافة إلى ذلك، يشير الباحثون إلى أن هذه النتائج تمهد الطريق لتطوير استراتيجيات غذائية فردية قد تساعد في تقليل خطر تطور الألم المزمن وتخفيف شدة الألم عند المصابين والحد من الاعتماد المفرط على المسكنات، وخاصة في الحالات المزمنة.
أطعمة تعزز مستويات الفيتامينات بالجسم
رغم الحاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية، تبين أن تعزيز مستويات الفيتامينات عبر تناول الأطعمة الغنية بها أو المكملات الغذائية ضروري لصحة أفضل، وإليكم ما يلي:-
- الحصول على فيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأسماك الدهنية، وصفار البيض.
- الحصول على فيتامين B12، من تناول اللحوم، ومنتجات الألبان، والبيض.
- الحصول على حمض الفوليك عن طريق تناول الخضروات الورقية، والبقوليات.
- الحصول على المغنيسيوم، من خلال تناول المكسرات، والشوكولاتة الداكنة، والبقوليات.
- الحصول على فيتامين C من خلال تناول الحمضيات، والفلفل الأحمر، والفراولة.
