خبراء يحذرون من تناول القهوة على الريق.. تضر الجهاز الهضمي وتسبب التوتر

يظن الكثير من الناس أن تناول القهوة صباحا من أجل ما يعتبرونه «ضبطا للمزاج» هو أمر مفيد لهم على المستوى الصحي.

وعادة ما يبدأ هؤلاء الأشخاص يومهم بتناول القهوة، من دون أن يدرك الواحد منهم أن هذه العادة مضرة بالجسم، وفقا لما أكده أحد خبراء التغذية.

تناول القهوة على الريق

وبحسب «سكاي نيوز عربية»، ذكرت منصة «بيين ويل» المختصة في شؤون الصحة، أن تناول القهوة على الريق مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم من الممكن أن يلحق أضرارا بالمعدة، وأن يؤثر على الهرمونات، فضلا عن أنه يصيب الإنسان بالتوتر.

تضر بصحة الجهاز الهضمي

أما المختصة في شؤون التغذية، أوليفيا هادلاند، فقالت إن تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم يضر بصحة الجهاز الهضمي لدى الإنسان، حتى وإن كان هذا السلوك شائعا بشكل كبير، فهذا لا يمنع أنه سلوك ضار وليس مفيدا كما يعتقد البعض.

القهوة ذات طبيعة حمضية

وأوضحت أوليفيا هادلاند أن الضرر الذي يمكن أن يلحق بالجهاز الهضمي من جراء تناول القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ يرجع إلى أن القهوة مشروب ذو طبيعة حمضية، وبالتالي فإن من غير المستحب أن يتم تناولها على معدة فارغة في الصباح.

وأشارت خبيرة التغذية إلى أن من الضرورة بمكان أن يتم تناول طعام صحي ومفيد  قبل تناول القهوة صباحا، مثل البيض، كما يمكن أن يتناول من يريدون شرب فنجان من القهوة الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية أولا، مثل التفاح والتوت وغيرها.

اضطراب الهرمونات وحب الشباب

وأكدت خبيرة التغذية أوليفيا هادلاند أن أضرار تناول القهوة صباحا قبل تناول الإفطار لا تقتصر على الإضرار بصحة الجهاز الهضمي، وعلى الشعور بالتوتر فحسب، وإنما قد تمتد أيضا إلى ظهور حب الشباب الذي يصيب الوجه بسبب الاضطراب الذي يلحق بالهرمونات.

وأوضحت أن من الضروري لتجنب تلك الأضرار أن يتم تناول إفطارا دسما قبل شرب القهوة، أو على الأقل تناول أي طعام قبل شرب القهوة، لئلا يتم تناولها على معدة فارغة.

تحذير من زيادة الأنسولين

من ناحية أخرى، يوصي أطباء وخبراء بضرورة الانتباه إلى أن تناول القهوة المضاف إليها كمية كبيرة من السكر، تؤدي إلى ارتفاع الأنسولين، كما تؤدي أيضا إلى زيادة الوزن.