لماذا تتزايد حصوات الكلى بين الشباب؟.. إليكم الأسباب والعلامات والوقاية
شهدت السنوات الأخيرة زيادة ملحوظة في حالات حصوات الكلى لدى الشباب، بعدما كانت تُعتبر سابقًا مشكلة صحية تصيب في الغالب من هم في منتصف العمر أو كبار السن.
والان تُشخص الحصوات الكلوية بشكل متزايد بين الطلاب، الموظفين، والرياضيين الشباب، نتيجة لتغيرات نمط الحياة، التغذية غير المتوازنة، والجفاف المزمن.
لماذا تتزايد حصوات الكلى بين الشباب؟
في هذا التقرير، نعرض الأسباب وراء انتشار حصوات الكلى بين الشباب، العلامات المبكرة التي يجب الانتباه لها، وكيفية الوقاية
الجفاف المزمن وقلة شرب الماء
يُعد الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لتكون حصوات الكلى فقلة تناول السوائل تؤدي إلى انخفاض حجم البول وزيادة تركيز المعادن مثل الكالسيوم والأوكسالات، ما يُسبب تبلورها وتكوين الحصوات.
الشباب الذين يعملون لفترات طويلة أمام الشاشات، أو يدرسون دون فترات راحة، غالبًا ما ينسون شرب الماء، مما يضاعف خطر الإصابة.
النظام الغذائي غير الصحي
الإفراط في استهلاك الوجبات السريعة، الأطعمة الغنية بالملح، والمشروبات السكرية يزيد من كمية الكالسيوم والصوديوم في البول، ما يعزز تكوّن الحصوات.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني يقلل من مستويات السترات البولية، التي تعمل كمثبط طبيعي للحصوات.
المكملات الغذائية واستخدامها المفرط
انتشر استخدام مكملات البروتين والكالسيوم وفيتامين د بين الشباب دون إشراف طبي؛ وقد يؤدي ذلك إلى خلل في توازن المعادن داخل الجسم، مما يزيد من فرص تكون الحصوات، خاصة عند قلة شرب الماء.
أعراض حصوات الكلى لدى الشباب
من الضروري عدم تجاهل الأعراض المبكرة، ومنها:
- ألم مفاجئ في الخاصرة أو أسفل الظهر
- حرقة أثناء التبول
- بول داكن
- غثيان أو قيء
- التهابات بولية متكررة
هذه العلامات قد تُشير إلى بداية تكون الحصوات، ويجب التعامل معها بجدية لتفادي المضاعفات.
كيف تقي نفسك من حصوات الكلى؟
- شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا
- تقليل استهلاك الملح والبروتين الحيواني
- تجنب الإفراط في المكملات
- الانتباه لأعراض الكلى المبكرة
- اعتماد نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه والخضروات
