أفضل أنواع المشروبات لترطيب الكلى.. أبرزهم عصير التوت والرمان
الكلى تعمل بلا توقف فهي تنظف الدم من السموم، وتعمل على توازن المعادن، وتحافظ على استقرار ضغط الدم، وتساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.
أفضل أنواع المشروبات لترطيب الكلى
تحتاج الكلى إلى ترطيب جيد ومنتظم، حيث يعتبر قلة شرب السوائل أو شربها بكميات غير مناسبة يزيد من خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية، وحصوات الكلى، أو حتى الفشل الكلوي المزمن.
بخلاف الماء، ننشر لكم ضمن التقرير التالي أبرز أنواع المشروبات الأخرى التي تمنحك فوائد إضافية إذا تم اختيارها بعناية وتناولها باعتدال.
ماء الليمون ومشروبات الحمضيات
يحتوي ماء الليمون على حمض الستريك الذي يساعد في منع تكون حصوات الكلى، ويُفضل تناوله طبيعيًا دون سكر مضاف، ويمكنك إضافة شرائح الليمون الطازج أو عصره مع ماء فوار صحي.
عصير التوت البري غير المُحلى
يمنع البكتيريا من الالتصاق ببطانة المسالك البولية، ويقلل من خطر وصول العدوى إلى الكلى.
شاي الأعشاب والشاي الأخضر
شاي الأعشاب (النعناع، البابونج، الكركديه، الزنجبيل) يُرطب الجسم ويدعم الكلى بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
وبالنسبة للشاي الأخضر فهو غني بمركب EGCG الذي قد يقلل من خطر الحصوات ويحافظ على وظائف الكلى.
الحليب النباتي (اللوز، الشوفان، جوز الهند)
بديل مثالي لحليب البقر خاصة لمرضى الكلى، ويحتوي على بوتاسيوم وفوسفور أقل، وهما عنصران يجب الحد منهما عند ضعف وظائف الكلى.
الماء المُنقوع بالفواكه والأعشاب
يساعد على زيادة استهلاك الماء بشكل طبيعي، وينصح بتناول الخيار، والنعناع، والفراولة، والتوت الأزرق، والليمون.
عصائر منخفضة السكر
يُفضل اختيار العصائر الطبيعية المصنوعة من فواكه قليلة البوتاسيوم مثل الأناناس، والفراولة، والتفاح، والتوت، مع تجنب الموز والمُحليات الصناعية.
ماء جوز الهند (باعتدال)
غني بالإلكتروليتات ومرطب طبيعي، كما يحتوي على بوتاسيوم مرتفع، لذا يجب الحذر لمرضى الكلىن ومن الأفضل تناوله نقيًا دون إضافات.
الحليب ومنتجات الألبان
مصدر جيد للكالسيوم والبروتين، لكنه غني بالبوتاسيوم والفوسفور، مما قد يُشكل عبئًا على الكلى الضعيفة، لذا ينصح بتناول منتجات الالبان باعتدال.
عصير الرمان
غني بالبوليفينولات المضادة للأكسدة ويقلل الالتهابات والإجهاد التأكسدي ويساهم في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، مما يحمي الكلى والقلب معًا.
