خبيرة تفسية تكشف علامات اكتئاب ما بعد الانفصال وطرق التخلص منها
كشفت الدكتورة منى رضا، أستاذ الطب النفسي عن طرق تجاوز الأزمات العاطفية، قائلة: الانفصال وانقطاع العلاقة الزوجية والعاطفية عملية مؤلمة على الجميع، ويؤدي إلى آثار عميقة يصعب على البعض أن يتخطاها، مردفة حديثها بـ: في الدراسات تم نشرها وجد باحثون أن نسبة كبيرة من الأزواج الذين انفصلوا ظهرت عليهم أعراض شبيهة بالاكتئاب.
اكتئاب ما بعد الانفصال
وأضافت أستاذ الطب النفسي، أن هناك الكثير من النصائح التي تساعد على تجاوز حالة ما بعد الانفصال، مما تدعم الشخص على التغلب أزمة الانفصال، لذا من الضروير تخصيص بعض الوقت، بالإضافة إلى النظر إلى الأشياء بشكل مختلف قليلًا أولًا فالحياة لا تنتهي بالانفصال.
علامات اكتئاب ما بعد الانفصال
● مشاعر اليأس أو العجز
● فقدان الوزن أو اكتسابه؛ اضطراب الشهية
● اضطراب النوم يصبح كثيرًا أو قليلًا
● فقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة
● الشعور بانعدام القيمة
● الشعور بالحزن والفراغ
● التعب وقلة الطاقة والخمول
● أفكار حول الموت أو الانتحار
كيف تخطي فترة ما بعد الانفصال؟
أوضحت الدكتورة منى رضا، أن هناك نصيحة دائما لمن يمرون بتلك الفترة حول ما إذا كان يجب أن يخصصوا بعض الوقت لأنفسهم، لأن هذا يساعد في إعادة ترتيب الأفكار ويزيد من تقدير الفرد لنفسه ويساعده في إدراك أنه يستحق العيش في علاقة سوية تحقق له ما يحتاج إليه من راحة وسلام، محذرة من التسرع في العثور على شخص ما لملء الفراغ دون معرفة ما تريده وما تحتاجه، وهو في حد ذته يعد كارثة متكررة في العلاقة.
وأشارت رضا إلى أنه في كثير من الأحيان، يكون النقص في الوعي حول احتياجات الفرد هو الذي يؤدي إلى انهيار العلاقة في المقام الأول، لذا فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هو معرفة الاحتياجات، وكيفية تلبية هذه الاحتياجات.
