حمية البحر المتوسط تقلل لدى المرأة خطر الإصابة بالتهاب بطانة الرحم بنسبة 95%
أكدت دراسة طبية حديثة أن اتباع حمية البحر المتوسط الغذائية بانتظام قد يحمي النساء من التهابات بطانة الرحم، وهي من أبرز الأسباب المحتملة للعقم وصعوبات الحمل.
حمية البحر المتوسط تقلل لدى المرأة خطر الإصابة بالتهاب بطانة الرحم بنسبة 95%
نُشرت الدراسة في مجلة Scientific Reports، وأجراها فريق من الباحثين في جامعة طهران للعلوم الطبية، حيث حللوا البيانات الطبية والنظام الغذائي لأكثر من 300 امرأة، بعضهن مصابات بالتهاب بطانة الرحم، وأخريات يتمتعن بصحة إنجابية جيدة.
وحسب نتائج الدراسة، تبين أن النساء اللواتي يتبعن نظام البحر المتوسط الغذائي الغني بالخضراوات، الفواكه، البقوليات، المكسرات، الأسماك، وزيت الزيتون؛ انخفضت لديهن مخاطر الإصابة بالتهاب بطانة الرحم بنسبة 94 إلى 95% مقارنة بالنساء اللواتي يعتمدن على اللحوم الحمراء والدهون المشبعة في غذائهن.
ويُرجع العلماء هذه النتائج إلى الخصائص المضادة للالتهابات والغنية بمضادات الأكسدة في مكونات هذا النظام الغذائي، والتي تعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي المسبب للالتهاب في أنسجة بطانة الرحم.
كيف تحمي حمية البحر المتوسط الرحم؟
يتميز النظام الغذائي المتوسطي بتوازن مثالي بين العناصر الغذائية، حيث يحتوي على:
- خضروات وفواكه غنية بمضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات.
- زيت الزيتون الذي يعزز توازن الهرمونات وصحة الأوعية الدموية.
- الأسماك الدهنية الغنية بأحماض أوميغا-3 التي تقلل من الالتهابات المزمنة.
- المكسرات والبقوليات التي تُحسن صحة الجهاز الهضمي وتدعم المناعة.
وأشار الباحثون إلى أن الالتزام بهذا النظام لا يُقلل فقط خطر الإصابة بالتهاب بطانة الرحم، بل يُخفف أيضًا من حدة الأعراض لدى المصابات به، ويحسن من جودة الحياة والصحة الإنجابية بشكل عام.
فوائد إضافية لحمية البحر المتوسط
ومن هذا المنطلق، أظهرت دراسة أخرى أجراها باحثون من جامعة King’s College في لندن أن اتباع النظام المتوسطي بانتظام يحسن صحة الفم ويُقلل من التهابات اللثة.
كما أوضحت الدراسات أن هذا النظام يُسهم في الوقاية من أمراض القلب والشرايين والأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر، بفضل محتواه العالي من الألياف ومضادات الأكسدة والدهون الصحية.
