ممارسة الرياضة تعكس أضرار الوجبات السريعة على الدماغ وحالتك المزاجية| دراسة
أكدت دراسة علمية حديثة من كلية كورك الجامعية في إيرلندا أن ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن تعكس الآثار السلبية للنظام الغذائي الغني بالوجبات السريعة والأطعمة فائقة المعالجة، خاصة التي تتعلق بالمزاج والسلوك والوظائف الإدراكية.
ممارسة الرياضة تعكس أضرار الوجبات السريعة على الدماغ
خلال التجربة، وضع الباحثون مجموعات من الفئران على نظام غذائي غني بالوجبات السريعة لمدة شهرين، يحاكي النظام الغذائي الأمريكي الشائع.
وأظهرت نتائج الدراسة أن هذا النظام أدى إلى تغيرات جذرية في بيئة الأمعاء وهو تأثر 100 مركب بكتيري من أصل 175، واستُنزفت مستقلبات مهمة تؤثر على الدماغ والمزاج.
ويُعرف هذا التواصل بين الجهاز الهضمي والدماغ باسم محور الدماغ والأمعاء، حيث تنتج بكتيريا الأمعاء مركبات تنظم المزاج والتوتر والإدراك.
كيف تعيد التمارين التوازن إلى الدماغ؟
قسم الباحثون الفئران إلى أربع مجموعات رئيسية:
- نظام صحي دون تمارين.
- نظام غير صحي دون تمارين.
- نظام صحي مع تمارين.
- نظام غير صحي مع تمارين.
وأظهرت النتائج أن الفئران التي اتبعت نظامًا غير صحي دون تمارين أظهرت سلوكيات اكتئابية واضحة، مثل قضاء وقت أطول في السباحة، في حين أن الفئران غير الصحية التي مارست الرياضة استعادت نشاطها وحيويتها، وأظهرت تحسنًا في المزاج والإدراك يشبه الفئران السليمة.
وأوضح الباحثون أن النظام الغذائي غير الصحي يستنزف مركبات معوية رئيسية مسؤولة عن حماية الدماغ من الالتهاب وتنظيم المزاج وإنتاج السيروتونين
والتمارين الرياضية أعادت تنشيط هذه المركبات، كما ساعدت على تحسين حساسية الإنسولين وتنظيم هرمون اللبتين المرتبط بالشبع والتمثيل الغذائي، مما انعكس إيجابًا على الحالة المزاجية.
وخلال اختبارات القلق والذاكرة المكانية، أظهرت الفئران النشيطة مسارات بحث أكثر دقة وكفاءة، بينما اعتمدت الفئران قليلة الحركة على أنماط عشوائية، ما يدل على ضعف إدراكي ملحوظ.
وقالت الدكتورة إيفون نولان، المعدة الرئيسية للدراسة وأستاذة التشريح وعلم الأعصاب في كلية كورك الجامعية إنه توفر النماذج الحيوانية رؤى ميكانيكية مهمة، لكنها لا تضمن تطابق التأثيرات لدى البشر أو في فئات عمرية مختلفة، وفقا لما كشفته الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة طب الدماغ.
