واقي الشمس في الشتاء.. لماذا بشرتكِ بحاجة إليه أكثر من أي وقت؟
قد يكون فصل الشتاء ألطف على البشرة، مع ضوء أنعم، وهواء أبرد، وساعات تعرق أقل بكثير في الخارج، لذا ليس من المستغرب أن يتلاشى واقي الشمس من روتين العناية بالبشرة هذا الموسم، لكن أطباء الجلدية يحذّرون من أن هذا هو بالضبط الوقت الذي يرتكب فيه الناس أكبر خطأ في العناية بالبشرة.
إن الشتاء لا يُضعف تأثير الشمس على بشرتك، بل إن المخاطر ببساطة تصبح أقل وضوحًا، تستمر الأشعة فوق البنفسجية في اختراق الغلاف الجوي، مما يُسبب شيخوخة البشرة بصمت، ويُفقدها بريقها، ويُساهم في أضرار طويلة الأمد، حتى في الأيام التي لا تظهر فيها الشمس على الإطلاق.
لماذا تُعد الأشعة فوق البنفسجية في الشتاء أكثر خطورة مما تعتقد؟
يصل نوعان من الأشعة فوق البنفسجية إلى بشرتك على مدار السنة، الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) والأشعة فوق البنفسجية المتوسطة (B)، الشتاء لا يُوقفهما، وخاصةً الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A).
الأشعة فوق البنفسجية (UVA): "أشعة الشيخوخة" التي لا تهدأ أبدًا
تخترق هذه الأشعة أعماق الأدمة، وهي السبب الرئيسي وراء:
- التجاعيد المبكرة
- الخطوط الدقيقة
- الترهّل
- التصبغ غير المتساوي
أن أشعة UVA تبقى ثابتة طوال العام، سواء كان الجو غائمًا أو ضبابيًا أو باردًا، قد لا تشعر بها، لكنها تُسبب شيخوخة بشرتك بصمت.
الأشعة فوق البنفسجية (UVB): أقل شدة في الشتاء، لكنها لا تزال ضارة
تتناقص أشعة UVB (المسؤولة عن حروق الشمس) بشكل طفيف في الشتاء. ومع ذلك، فإنها:
- لا تزال تُسبب تلفًا خلويًا تراكميًا
- لا تزال تُساهم في الاسمرار والنمش
- لا تزال تزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد
يمكن للأماكن الثلجية أو المرتفعة أن تعكس الأشعة فوق البنفسجية إلى الجلد، مما يُضاعف التعرض.
ماذا يحدث إذا أهملت استخدام واقي الشمس في الشتاء؟
1. شيخوخة أسرع
يُسرّع التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية (UVA) من تحلل الكولاجين، مما يؤدي إلى:
- الخطوط الدقيقة
- البهتان
- التجاعيد المبكرة
- البقع البنية
2. ارتفاع خطر الإصابة بسرطان الجلد
يزيد الضرر طويل المدى للأشعة فوق البنفسجية (UVA) من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد الميلانيني وغير الميلانيني.
3. تصبغ غير متساوٍ
يمكن أن تتفاقم البقع، والاسمرار، ونمش الشتاء العنيد دون حماية مناسبة من الأشعة فوق البنفسجية.
كيفية اختيار واقي الشمس المناسب لفصل الشتاء
- استخدمي عامل حماية من الشمس (SPF) 30 أو أعلى
- للاستخدام اليومي في فصل الشتاء، يُعد عامل الحماية من الشمس (SPF) 30 هو الحد الأدنى المطلوب.
- إذا كنتِ تقضين ساعات طويلة في الخارج، فاستخدمي عامل حماية أعلى.
- ابحثي عن عامل حماية من الشمس (PA+++) أو أعلى
يشير تصنيف PA إلى حماية من الأشعة فوق البنفسجية (UVA)، يتميز فصل الشتاء بتواجد قوي للأشعة فوق البنفسجية (UVA)، لذا فأنتِ بحاجة إلى عامل حماية من الشمس (PA+++) على الأقل.
- استخدمي تركيبات واسعة الطيف، تحمي هذه التركيبات من أشعة UVA وUVB.
- استخدم واقيات الشمس المرطبة في الشتاء
- تساعد السيراميدات، وحمض الهيالورونيك، والنياسيناميد، والسكوالين على الحفاظ على راحة وحماية بشرة الشتاء الجافة.
نصائح لحماية البشرة من الشمس في الشتاء لأقصى حماية
ضع واقي الشمس كل صباح، حتى لو كنت في الداخل.
- غطِّ جميع أجزاء البشرة المكشوفة: الوجه، والرقبة، والأذنين، واليدين.
- أعد وضعه كل ساعتين في الخارج، ومرة واحدة على الأقل بعد الظهر في الداخل.
- استخدم واقي الشمس مع مرطب لترطيب إضافي ودعم حاجز البشرة.
- قد يبدو تجاهل واقي الشمس في الشتاء غير ضار، لكن الضرر يتراكم بهدوء، واقي الشمس ضروري على مدار السنة، وليس عادة تقتصر على الصيف فقط.
قد تكون أشعة الشمس في الشتاء خفيفة، لكن ضرر الأشعة فوق البنفسجية ليس كذلك. وضع طبقة بسيطة من واقي الشمس كل صباح هو أسهل عادة لمكافحة الشيخوخة وحماية البشرة يمكنكِ اتباعها.
