ما هو علاج الأنيميا؟.. احرص على تناول البرتقال والبنجر
يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأنيميا أو فقر الدم، سواء كانوا كبارا أو صغارا، ويرجع ذلك لأسباب متعددة لعل أبرزها سوء التغذية؛ لذا هيا نتعرف معكم خلال هذا التقرير على ما هو علاج الأنيميا؟.
ماهو علاج الأنيميا؟
وعن ماهو علاج الأنيميا؟، توضح راوية إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك أسبابا متعددة للإصابة بالأنيميا أو فقر الدم مثل: نقص الحديد، وأيضًا نقص فيتامين B12، ونقص الفوليك أسيد، وكذلك بعض الأمراض المناعية، مؤكدة أنه يجب استشارة الطبيب المختص لمعرفة سبب الأنيميا ونوعها والعلاج والتغذية المناسبة للتخلص منها.
وتشير إلى أن أنيميا نقص الحديد، أي الأنيميا الناتجة عن سوء التغذية، هي أكثر أنواع الأنيميا انتشارًا، وتعرف بهذا الاسم إذ أن الحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين وهو المادة الأساسية في كرات الدم الحمراء، التي تحمل الأكسجين إلى جميع أعضاء وخلايا الجسم.
وتؤكد أن الأطفال يولدون ولديهم مخزون كاف من الحديد، ولكن مع النمو تزداد حاجتهم للحديد؛ لصنع خلايا دم جديدة.
ما هي الأكلات التي تعالج الأنيميا؟
ولمعرفة ما هي الأكلات التي تعالج الأنيميا؟، تؤكد أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من الأطعمة الغنية بالحديد، ويجب أن نتناولها وفقا لاحتياج الجسم، ومن أبرزها:
- اللحوم الحمراء.
- وأيضًا البقوليات مثل العدس وغيره.
- وكذلك اللحوم البيضاء مثل: الدجاج والأسماك.
- والبيض.
- مع الحليب.
- بالإضافة إلى الكبدة.
- وكذلك الفواكهه ومنها: التفاح والجوافة والبلح والعنب والزبيب.
- والخضروات الورقية؛ الجرجير.
- بجانب الحبوب ومنها: القمح،الذرة.
- فضلًا عن ضرورة تناول الأطعمة المتحتوية على فيتامين سي؛ لكي تحفز امتصاص الحديد بالجسم، مثل:
1ـ الحمضيات مثل الليمون والبرتقال وغيرها.
2ـ الخضروات مثل:الفلفل.
كما أنه من المعيقات لامتصاص الحديد في الجسم الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين مثل:الشاي والقهوة والشكولاتة.
ما هي المشروبات التي تعالج الأنيميا؟
- عصير البرتقال.
- وأيضًا عصير الجزر.
- وكذلك عصير البرقوق.
- فضلًا عن عصير البنجر.
- وأخيرًا عصير الفراولة.
كيف أعرف أن أنا عندي أنيميا؟
وعن كيف أعرف أن أنا عندي أنيميا؟، تؤكد انه يمكن للشخص معرفةانه يعاني من الانيميا في حال ظهر بعض الأعراض عليه، ومن ثم يقوم بعمل تحليل صورة كاملة للدم CBC، ومخزون الحديد بالجسم، ومن أبرز هذه الأعراض ما يلي:
- الشعور بالضعف العام.
- مع وجو صعوبة في تنفس
- وألأيضا يعاني الشخص من التعب والارهاق.
- الشعور بالصداع والدوخة.
- والاحساس ببرودة الأطراف
- فضلًا عن ضعف الأظاافر.
- مع تساقط الشعر.
- فقدان الشهية.
أسباب فقر الدم أو الأنيميا
- سوء التغذية، أى تناول أكلات لا تحتوي على الحديد أو تحتوي ولكن بكميات قليلة.
- وبالنسبة للأطفال الرضع يحصلون على الحديد الكافي من خلال لبن الأم، وغالبية الأطفال ممن يعانون من الانيميا هم من يتناولون اللبن صناعي الغير مدعم بالحديد او يعتمدون على الحليب البقري.
- أو نتيجة سوء الامتصاص.
- أو بسبب فقدان الجسم للدم.
