فوائد التوت البري لصحة القلب والمسالك البولية
نستعرض لكم ضمن التقرير التالي أبرز فوائد التوت البري لصحة القلب والمسالك البولية، وفق ما لفتت إليه الصيدلانية ديبا كامدار، المحاضرة الأولى في ممارسة الصيدلة بجامعة كينغستون، وفق صحيفة ميرور.
فوائد التوت البري لصحة القلب والمسالك البولية
وألقت الخبيرة الضوء على فوائد التوت البري المذهلة لما يحتويه من مركبات طبيعية ذات خصائص وقائية وعلاجية متعددة.
وتشير الأبحاث العلمية إلى أن التوت البري يمتلك تأثيرات قوية مضادة للالتهابات، ويسهم في دعم صحة القلب، وتعزيز الجهاز البولي، بل وقد يلعب دورا وقائيا محتملا ضد بعض أنواع السرطان.
ويُعرف التوت البري بفعاليته في الوقاية من التهابات المسالك البولية، خاصة لدى النساء والأطفال الذين يعانون من تكرار العدوى، ويرجع ذلك إلى احتوائه على مركبات بروانثوسيانيدين، التي تمنع التصاق البكتيريا، مثل الإشريكية القولونية، بجدار المثانة، وهي الخطوة الأولى في حدوث الالتهاب.
وأظهرت دراسات علمية أن تناول عصير التوت البري أو مكملاته يقلل من تكرار الإصابة، ويخفض الحاجة إلى استخدام المضادات الحيوية، مع تفوق الأقراص من حيث الفعالية والتكلفة مقارنة بالعصير.
ووفقا لها، يُعد التوت البري مصدرا غنيا بمضادات الأكسدة القوية مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين، والتي تلعب دورا مهما في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات المزمنة.
وتشير الأبحاث إلى أن الاستهلاك المنتظم للتوت البري يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، ويخفض الكوليسترول الضار (LDL)، خاصة لدى مرضى السكري، ويحسن مرونة الأوعية الدموية ويساعد في خفض ضغط الدم، فيما يُقلل من مستويات الهوموسيستين المرتبطة بأمراض القلب.
فوائد التوت البري للوقاية من السرطان
تدرس الأبحاث الحديثة الدور الوقائي للتوت البري في الحد من نمو الخلايا السرطانية، نظرا لاحتوائه على مركبات نشطة مثل حمض أورسوليك المعروف بخصائصه المضادة للالتهابات.
الكمية المناسبة من التوت يوميا لتفادي مخاطر السرطان
وأظهرت تجربة سريرية أن شرب 2 كوب من عصير التوت البري يوميا قد يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة، من خلال منع التصاق بكتيريا الملوية البوابية بجدار المعدة.
أفضل طريقة لتناول التوت البري
تنصح الصيدلانية، بتناول التوت البري الطازج قدر الإمكان، لأنه يوفر الألياف والعناصر الغذائية الكاملة التي تفتقر إليها المكملات الغذائية، مع عدم الإفراط في تناوله.
