فوائد عصير التوت البري الصحية.. تعزيز صحة الأمعاء أهمها
يتكون التوت البري بشكل أساسي من الماء بنسبة 88% ويحتوي على بعض العناصر الغذائية الدقيقة مثل فيتامين سي والسكريات الطبيعية مثل الفركتوز ومضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والأنثوسيانين.
فوائد عصير التوت البري الصحية
وحسب موقع "هيلث نيوز" الطبي فالفوائد المحتملة لعصير التوت البري منها الوقاية من عدوى المسالك البولية؛ أي الوقاية من التهابات المسالك البولية، إذ أظهرت دراسات أن شرب عصير التوت البري بانتظام قد يقلل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية لدى النساء، كما تشمل الفوائد الصحية المعلنة تاريخيًا لعصير التوت البري استخدامه لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل الكبد، وشفاء الجروح، وحتى علاج مرض السكري، ومن الفوائد الصحية المحتملة لعصير التوت البري ما يلي:
تعزيز صحة الأمعاء
فتناول عصير التوت البري لمدة ستة أسابيع أدى إلى زيادة كمية بعض أنواع البكتيريا المفيدة في الأمعاء. ومع ذلك، لا يزال هناك بحث علمي محدود لدعم الفوائد المحتملة لعصير التوت البري على صحة الأمعاء.
تعزيز صحة المسالك البولية
وعصير التوت البري يمنع البكتيريا الإشريكية القولونية من الالتصاق بجدران المثانة، ما يساهم بهذه الطريقة في الوقاية من التهابات المسالك البولية المتكررة.
مضاد للأكسدة
قد تمتلك مضادات الأكسدة خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في محاربة الجذور الحرة في الجسم، ما يساهم في تقليل الإجهاد التأكسدي ودعم المناعة، وتحتوي ثمار التوت البري التي يُستخرج منها عصير التوت البري على حمض الأورسوليك وهذا الحمض يساعد في الحماية من أكسدة الدهون والتلف التأكسدي ؛ وبالتالي، يقلل من خطر تلف الخلايا ويدعم الصحة بشكل عام.
تعزيز صحة القلب
وقد يكون لعصير التوت البري بعض الفوائد المحتملة لصحة القلب فقد يساهم في إدارة تنظيم ضغط الدم الانقباضي لدى البالغين.
دعم المناعة
وشرب عصير التوت البري كل يوم لمدة عشرة أسابيع قد يدعم تكاثر الخلايا المناعية، ما قد يساعد في دعم وظيفة الجهاز المناعي ويقلل أعراض نزلات البرد والإنفلونزا.
التوت البري لزيادة البكتيريا المفيدة
وخلصت دراسات إلى أن التوت البري قد يكون له تأثير بروبيوتيك من خلال زيادة مستويات البكتيريا المفيدة في الأمعاء وهذا مفيد في دعم صحة الأمعاء بشكل عام وتوازن الميكروبيوم.
