كيفية الحفاظ على صحة الكلى .. الوعى خط الدفاع الاول

كيفية الحفاظ على صحة الكلى .. الكلى من الاعضاء الحيوية فى الجسم التي تقوم بادوار اساسية في تنقية الدم من السموم وتنظيم ضغط الدم والحفاظ على توازن السوائل والاملاح في الجسم، ومع تزايد معدلات الإصابة بأمراض الكلى حول العالم باتت الحاجة ملحة لنشر الوعي بكيفية الحفاظ على صحة الكلى والوقاية من تدهور وظائفها.

كيفية الحفاظ على صحة الكلى 

وحسب ارشادات وزارة الصحة والسكان، فإن اتباع نمط حياة صحي هو حجر الأساس في حماية الكلى، ويشمل ذلك: 

شرب كميات كافية من المياه يوميا

الحرص على شرب كميات كافية من المياه يوميا بما يساعد الكلى على التخلص من الفضلات بكفاءة. 

نظام غذائي متوازن

الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالخضروات والفواكه وقليل الاملاح والدهون المشبعة لتقليل العبء على الكلى.

تجنب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع قياس السكري

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسكري اللذان يعدان من أبرز أسباب الفشل الكلوي.

ممارسة النشاط البدني بانتظام 

وتساعد الرياضة على ضبط الوزن وتحسين الدورة الدموية وتقليل مخاطر الاصابة بالامراض المزمنة. 

الابتعاد عن التدخين

والتدخين له اثار سلبية مباشرة على الاوعية الدموية ووظائف الكلى.

الوعي بمحاذير استخدام الأدوية 

ويعد وعي مرضى الكلى بمحاذير استخدام الادوية خط الدفاع الاول لحمايتهم من التدهور الصحي، فكثير من المرضى قد يلجأون إلى تناول المسكنات أو المضادات الحيوية بشكل عشوائي دون استشارة طبية ظنا منهم أنها آمنة بينما قد تتسبب هذه الأدوية في تلف خلايا الكلى أو تفاقم المرض.

ويحذر الأطباء من الاستخدام المفرط للمسكنات الشائعة خاصة تلك التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية حيث اثبتت الدراسات انها قد تضعف وظائف الكلى مع الاستخدام الطويل او غير المنضبط. 

كما ان بعض المضادات الحيوية تحتاج الى ضبط الجرعات بدقة لدى مرضى الكلى لتجنب تراكمها في الجسم وحدوث مضاعفات خطيرة.

الالتزام بتعليمات الطبيب 

ويعد الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج وعدم تناول أي دواء دون الرجوع إليه خطوة أساسية للحفاظ على صحة الكلى وجودة الحياة، فالتشخيص الدقيق وتحديد الجرعات المناسبة ومتابعة التحاليل الدورية عوامل تساهم بشكل كبير في منع حدوث مضاعفات، كما ينصح المرضى باجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى خاصة الاشخاص المصابين بالسكري او ضغط الدم او من لديهم تاريخ عائلي مع امراض الكلى، فالكشف المبكر يتيح فرصا افضل للعلاج والسيطرة على المرض قبل الوصول الى مراحل متقدمة.