هل آلام الظهر تؤثر على النوم؟.. دراسة تكشف ارتباطًا قويًا لدى الرجال فوق 65
بحسب سومي لي، الأستاذة المشاركة في دراسات التنمية البشرية والأسرية بجامعة ولاية بنسلفانيا، يعاني نحو نصف كبار السن من الرجال من مشاكل في النوم، أو آلام الظهر، أو كليهما. وقد قادت لي مؤخرًا دراسةً للتحقق مما إذا كان أحدهما يسبق الآخر، ووجدت أن مشاكل الظهر قد تزيد من مشاكل النوم بعد سنوات لدى الرجال فوق سن 65 عامًا.
تفاصيل الدراسة
في الدراسة، المنشورة في مجلة "الابتكار في الشيخوخة"، حلل الباحثون بيانات من دراسة "كسور هشاشة العظام لدى الرجال"، وهي دراسة شملت 1055 رجلاً مسنًا أكملوا زيارتين سريريتين للنوم، يفصل بينهما ست سنوات أو أكثر، وأجابوا على استبيان عبر البريد حول آلام الظهر - التي قُيست من حيث شدتها وتكرارها - كل أربعة أشهر بين الزيارتين.
وتم تعريف مشاكل النوم بعدم انتظام النوم، وقلة ساعات النوم، والإبلاغ الذاتي عن النعاس أثناء النهار، وعدم الرضا عن النوم.
قام الباحثون، لكل مشارك، بتجميع تقارير آلام الظهر على مدار عام كامل، واستخدموا هذه التقارير لحساب درجات تكرار وشدة آلام الظهر، ثم قارنوا درجة مشاكل النوم لكل مشارك في الزيارة الأولى لدراسة النوم بدرجة آلام الظهر بعد ست سنوات.
كما عكسوا النهج - بمقارنة درجات آلام الظهر لدى المشاركين في بداية الدراسة بدرجة مشاكل النوم في زيارتهم الثانية بعد ست سنوات - لتقييم ما إذا كان ألم الظهر يتنبأ بمشاكل النوم.
وذكر الباحثون أن ألم الظهر تنبأ بزيادة تتراوح بين 12% و25% في مشاكل النوم لدى الفرد بعد ست سنوات، لكن مشاكل النوم لم تتنبأ بألم الظهر في المستقبل.
ووجدوا تحديدًا أن الرجال الذين يعانون من آلام الظهر ينامون إما مبكرًا جدًا أو متأخرًا جدًا، وأنهم غير راضين عن جودة نومهم.
وقال لي: "إذا لاحظ مقدمو الرعاية أو الأحباء مشاكل آلام الظهر، فقد يكون ذلك مؤشرًا تحذيريًا. ينبغي على كبار السن الاعتراف بمشاكل آلام الظهر لديهم حتى يتمكنوا من تجنب مشاكل النوم اللاحقة والمشاكل الصحية الأخرى المصاحبة لقلة النوم، بما في ذلك مشاكل الذاكرة والاكتئاب والقلق والسقوط."
وأشارت لي إلى أن العينة اقتصرت على الرجال، وأن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت النتيجة نفسها تنطبق على النساء أو الأشخاص الملونين، الذين كانوا ممثلين تمثيلاً ناقصاً في عينة الدراسة.
وبغض النظر عن العرق أو الجنس، قالت إن من يعانون من آلام الظهر يجب أن يناقشوا العلاج المناسب - والذي قد يشمل العلاج الطبيعي أو التمارين الرياضية، من بين أمور أخرى - مع طبيبهم.
وأضافت لي: "الآن وقد عرفنا أن آلام الظهر تسبق مشاكل النوم، بات من الواضح أن إدارة الألم قد تكون ضرورية للحفاظ على جودة النوم والوقاية من مشاكل صحية أوسع نطاقاً لدى كبار السن مع مرور الوقت".
