أبرزها «تعزيز إنتاج الكولاجين للبشرة».. 5 فوائد مذهلة لمشروب البرتقال والزنجبيل
اكتسبت مشروبات الطاقة الطبيعية شعبية كبيرة في الأونة الأخيرة، ومن أبرزها مشروب البرتقال والزنجبيل، حيث يُحضر هذا المشروب من عصير البرتقال الطازج مع إضافة الزنجبيل، ويمكن إضافة القليل من الليمون أو العسل، وهو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تدعم الصحة العامة.
فوائد مذهلة لمشروب البرتقال والزنجبيل
نقدم لكم عبر صحة 24، فوائد مذهلة لمشروب البرتقال والزنجبيل للصحة والمناعة والبشرة، وفق ما كشفه موقع هيلث شوتس.
يدعم صحة البشرة
فيتامين C في البرتقال يعزز إنتاج الكولاجين، مما يجعل البشرة مشدودة ونضرة، بينما يساعد الزنجبيل على تحسين تدفق الدم، ليضفي إشراقة صحية على الوجه، وتناول المشروب بانتظام يعزز الترطيب ويحافظ على نضارة البشرة والمزاج العام.
يعزز المناعة
البرتقال غني بفيتامين C، بينما يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات؛ يساعد تناول مشروب البرتقال والزنجبيل بانتظام على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، ويقوي جهاز المناعة، خاصة في فصل الشتاء أو أثناء تقلبات الطقس.
يحسن الهضم
الزنجبيل معروف بقدرته على تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ والغثيان، بينما يمد البرتقال الجسم بالألياف والأحماض الطبيعية المفيدة للأمعاء، حيث يعتبر هذا المشروب مفيد لتحسين هضم الطعام بشكل أفضل ويقي من مشاكل عسر الهضم والشعور بالثقل بعد الوجبات.
يقلل الالتهاب والألم
يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية مضادة للالتهاب، ما يساهم في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وتقليل التعب أو الالتهابات المزمنة؛ ويمكن استخدام مشروب البرتقال والزنجبيل بعد التمارين الرياضية لتخفيف التشنجات وآلام الجسم.
يزيد الطاقة بشكل طبيعي
عصير البرتقال غني بالسكريات الطبيعية، ما يمنح الجسم دفعة طاقة سريعة، بينما يحسن الزنجبيل الدورة الدموية ويزيد التركيز والنشاط.
الوقت المناسب لتناول مشروب البرتقال والزنجبيل
ينصح بتناوله صباحًا على معدة فارغة لتحفيز الجهاز الهضمي وامتصاص العناصر الغذائية وزيادة الطاقة، حيث تناوله قبل الإفطار أو التمارين الرياضية يعزز المناعة، ولا ينصح بتناوله في المساء لتجنب التأثير السلبي على النوم.
الجرعة المناسبة من الزنجبيل والبرتقال يوميا
يمكن تناول جرعة صغيرة 30-60 مل يوميًا، فالإفراط في تناوله قد يسبب الحموضة أو تهيج المعدة، لذلك يُنصح بالاعتدال ومراقبة استجابة الجسم.
