هل تختفي متلازمة تململ الساقين من تلقاء نفسها؟.. ونصائح للتعامل معها
متلازمة تململ الساقين (RLS) حالة شائعة قد تسبب رغبة قوية في تحريك الساقين مع إحساس غير مريح، غالباً ما يظهر أثناء الجلوس أو الاسترخاء في المساء، في بعض الحالات قد تختفي من تلقاء نفسها، لكن ذلك نادراً ما يحصل، ومع مرور الوقت قد تتفاقم الأعراض لدى الكثيرين.
هل تختفي متلازمة تململ الساقين من تلقاء نفسها؟
في بعض الحالات، قد تختفي متلازمة تململ الساقين من تلقاء نفسها، لكن هذا نادر الحدوث. أما بالنسبة لمعظم الناس، فتتفاقم الأعراض مع مرور الوقت.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض متلازمة تململ الساقين الناتجة عن حالة طبية، فإن علاج تلك الحالة يمكن أن يحسن من حالتهم.
متى يجب علي زيارة الطبيب بخصوص متلازمة تململ الساقين؟
ينبغي عليك مراجعة الطبيب لتأكيد تشخيص متلازمة تململ الساقين واستبعاد الحالات الأخرى التي قد تشبهها، يمكن للطبيب علاج المشاكل المرتبطة بمتلازمة تململ الساقين، مثل نقص الحديد.
إذا كنت تعاني من متلازمة تململ الساقين، فيجب عليك أيضًا مراجعة الطبيب إذا كنت:
- فقدان النوم بشكل متكرر
- الشعور بالاكتئاب أو القلق
- أواجه صعوبة في التركيز
ليس عليك الانتظار حتى يحدث أحد هذه الأمور. إذا كنت ترغب فقط في الشعور بتحسن، فاستشر طبيبك.
هل يمكن أن تتحول متلازمة تململ الساقين إلى شيء أكثر خطورة؟
يعاني معظم المصابين بمتلازمة تململ الساقين من النوع "مجهول السبب"، أي أنه لا يوجد سبب معروف لها. وبالتالي، لا يوجد خطر من تطور هذه المتلازمة إلى حالة أكثر خطورة، مثل مرض باركنسون .
قد تتفاقم متلازمة تململ الساقين لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أخرى إذا لم يتلقوا العلاج اللازم.
كيف يمكنني الحصول على نوم هانئ ليلاً مع متلازمة تململ الساقين؟
يتفق الخبراء على أن تغيير السلوك ببساطة قد يساعد في تحسين النوم لدى المصابين بمتلازمة تململ الساقين. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض خفيفة إلى متوسطة من هذه المتلازمة، يمكن لهذه الخطوات أن تقلل الأعراض أو تمنعها:
- قلل من تناول الكافيين.
- إذا كنت تشرب الكحول، فقلّل من استهلاكك.
- توقف عن التدخين، أو على الأقل قلل منه.
- اذهب إلى الفراش واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع.
- مارس الرياضة بانتظام، ولكن باعتدال ( فالتمارين الشاقة قد تزيد الأعراض سوءاً).
- استخدم الحرارة أو الثلج، أو انقع جسمك في حمام ساخن.
