فوائد الترمس للحامل.. مصدر جيد للطاقة وحمض الفوليك
فوائد الترمس للحامل.. هذا ما تتساءل عنه العديد من السيدات والفتيات، خصوصا حديثات العهد بالحمل، ومن لسن ذوات خبرة كافية فيما يتعلق بالحمل.
فـ فوائد الترمس للحامل عديدة، ومنها أنه يحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية المختلفة من فيتامينات ومعادن، وما إلى ذلك من عناصر تحتاج إليها الأم في مراحل الحمل المختلفة، حتى يتم الوفاء باحتياجات جسمها واحتياجات الجنين لإتمام فترة حملها على خير.
ولأن فوائد الترمس للحامل من الأمور التي يكثر البحث عنها على شبكة الإنترنت، من جانب السيدات اللاتي يردن معرفة فوائد الترمس للحامل وما إذا كانت هناك أضرار يجب تجنبها أم لا، يستعرض «طب 24» فيما يلي من سطور فوائد الترمس للحامل.
الترمس
قبل أن نستعرض فوائد الترمس للحامل، هناك بعض المعلومات التي يجب معرفتها عن الترمس.
فالترمس من البقوليات الغنية جدا بالعناصر الغذائية من فيتامينات ومعادن، وبالتالي فهو وجبة خفيفة ومشبعة وصحية يمكن الاعتماد عليها خلال فترة الحمل.
وعلى الرغم من فوائد الترمس، إلا أن هناك أضرارا عدة يمكن أن يتعرض لها الإنسان إذا ما تم الإفراط في تناوله.
وعادة ما يتم إعداد الترمس وتحضيره من خلال نقعه في الماء، لفترة قد تصل إلى 5 أيام، حتى يتم التخلص من من المركب المر والسام الذي يحتوي عليه، والذي يعرف باسم قلويدات «Alkaloids»، والذي يجعل تناول الترمس في صورته الطبيعية أمرا خطيرا على صحة الإنسان.
فوائد الترمس للحامل
فوائد الترمس للحامل عديدة، ويرجع السبب وراء ذلك إلى غناه بالكثير من العناصر الغذائية المهمة، مثل الفيتامينات والمعادن المختلفة واللازمة للمرأة وللجنين خلال فترة الحمل.
ومن أبرز فوائد الترمس للحامل ما يلي:
- مصدر للطاقة
أول فوائد الترمس للحامل أنه يعد مصدرا مهما للطاقة، بفضل احتوائه على فيتامين (ب).
- مصدر لحمض الفوليك
من أهم فوائد الترمس للحامل أنه مصدر مهم لحمض الفوليك اللازم خلال فترة الحمل، وخصوصا خلال الفترات الأولى من الحمل، التي يصف فيها الأطباء جرعات من حمض الفوليك للأم، ويرجع السبب وراء ذلك إلى احتوائه على فيتامين (ب 9)، الذي يقي الجنين من عيوب الحبل الشوكي.
- تخفيض مستوى الكوليسترول
من أبرز فوائد الترمس للحامل أنه يعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، كما يعمل على التخلص من الدهون.
- تعزيز صحة الأوعية الدموية
من فوائد الترمس للحامل أنه يعمل على تعزيز وتحسين صحة الأوعية الدموية بفضل احتوائه على العديد من الأحماض.
- علاج مشكلات الجهاز الهضمي
من بين فوائد الترمس للحامل أنه يعمل على علاج مشكلات الجهاز الهضمي، بفضل احتوائه على نسبة عالية ن الألياف الغذائية، التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، ومن ثم فإن الترمس يقي من الإصابة بالإمساك، ويعمل على علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل عسر الهضم والغثيان والقيء وزيادة الغازات والانتفاخات وارتجاع المريء وغيرها.
- تعزيز الجهاز المناعي
من فوائد الترمس للحامل أنه يقوي الجهاز المناعي، بفضل احتوائه على الكثير من المعادن.
- الوقاية من هشاشة العظام
فوائد الترمس للحامل عديدة ومنها الوقاية من هشاشة العظام، بفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور وهي عناصر مهمة لتقوية العظام.
- تقوية العضلات
من فوائد الترمس للحامل أنه يعمل على تقوية عضلات الجسم ومنها عضلة القلب، بفضل احتوائه على نسبة جيدة من المغنيسيوم.
- بديل مثالي للحوم
من فوائد الترمس للحامل أنه يعتبر بديلا مثاليا للحوم لدى السيدات اللاتي تتبعن نظاما غذائيا نباتيا.
فوائد أخرى للترمس
فوائد الترمس للحامل عديدة، ومنها أنه يحسن وظائف الجهاز العصبي، ويحسن الذاكرة ويقوي التركيز، كما يساهم في حرق الدهون، ومفيد للمشيمة، إلى جانب كونه منشطا عاما للجسم، ويساعد على الوقاية من بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية، ويحسن الشهية.
أضرار الترمس للحامل
رغم فوائد الترمس للحامل، التي سبق ذكرها، إلا أن هناك أضرارا عدة للترمس، ينبغي على المرأة الحامل أن تعرفها حتى يمكنها أن تتجنبها.
ومن أضرار الترمس للحامل ما يلي:
- يتسبب الترمس في زيادة الحركة بالرحم، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله قد يعرض المرأة للمخاض المبكر.
- الإفراط في تناول الترمس يعمل على زيادة تشنجات الرحم لدى بعض النساء.
- الإفراط في تناول الترمس من الممكن أن يعرض المرأة للإجهاض.
- إذ تناولت المرأة الترمس بكثرة فإن ذلك قد يؤدي إلى إصابتها ببعض الأمراض.
- يجب الحذر عند تناول الترمس أن يكون معدا بطريقة صحيحة حتى لا يحتوي على القلويدات السامة.
