فوائد تناول القهوة في الصباح.. تحمي الدماغ من الخرف والوقاية من بعض أنواع السرطانات
فنجان من القهوة في الصباح الباكر قد يحميك من الأورام السرطانية والأمراض المزمنة التي تهدد حياتك، لذا نرصد لكم ضمن التقرير التالي الفوائد المحتملة للقهوة صباحا، وخاصة عند تناولها باعتدال.
كمية القهوة المسموح بها يوميا لصحة أفضل
وفق دراسة حديثة من جامعة هارفارد، بينت أن شرب ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أو كوبين مع التقليل من السكر، قد يقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة 18%، ويساهم في إبطاء تدهور الذاكرة والتركيز مقارنة بمن لا يتناولونها.
محتويات القهوة
ويرجع ذلك إلى احتواء القهوة على الكافيين ومضادات الأكسدة (البوليفينول) التي تساعد على حماية خلايا الدماغ من الالتهاب والتلف.
الفوائد المذهلة لتناول فنجان القهوة صباحا
تحمي الدماغ من الخرف
أظهرت الدراسات أن من يتناولون فنجان القهوة يوميا في الصباح، هم أقل عرضة للإصابة بالخرف ويحققون نتائج أفضل في اختبارات الذاكرة، ومع ذلك، يؤكد الخبراء أن القهوة عامل مساعد وليست علاجًا بحد ذاتها.
تعزز صحة القلب
تناول فنجان إلى فنجانين يوميًا قد يقلل خطر قصور القلب، ويحد من خطر السكتات الدماغية، فيما أشارت دراسة صينية إلى أن الاستهلاك المعتدل للقهوة ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري مجتمعة بنسبة تصل إلى 50%.
لكن الإفراط أكثر من 4 فناجين يوميًا؛ قد يرفع ضغط الدم ويجهد القلب، كما أن شرب القهوة قبل الظهر يبدو أكثر فائدة من توزيعها على مدار اليوم.
تساعد على ضبط سكر الدم
القهوة قد تحسن طريقة تعامل الجسم مع السكر، ما يقلل خطر الإصابة بـ السكري من النوع الثاني.
كما تشير بعض البيانات إلى أن مرضى السكري قد يستفيدون من استبدال المشروبات السكرية بالقهوة أو الشاي غير المحلى.
تحمي الكبد
القهوة، حتى منزوعة الكافيين، قد ارتبطت بانخفاض خطر تليف الكبد وسرطان الكبد؛ لكن إضافة السكر أو الكريمة بكميات كبيرة قد تقلل من هذه الفوائد.
تقلل خطر بعض أنواع السرطان
أظهرت دراسات أن من يتناولون القهوة أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والرحم وسرطان الكبد، وسرطان الرأس والرقبة، حيث ذكرت دراسة إيطالية أن شرب ما يصل إلى 5 فناجين يوميًا قد يقلل خطر سرطان الأمعاء والوفاة به.
وينصح بتجنب شرب القهوة شديدة السخونة، نظرا لأن المشروبات الساخنة جدًا قد تزيد خطر سرطان المريء.
