متى يكون الاستيقاظ المتكرر في الليل دليل على وجود مشكلة صحية؟
تُشير الدكتورة يلينا كوليسنيتشينكو، أخصائية طب النوم، إلى أن الاستيقاظ المتكرر خلال الليل لا يُعد دائمًا أمرًا طبيعيًا، بل قد يكون مؤشرًا مبكرًا على وجود اضطرابات صحية تستدعي الانتباه.
متى يكون الاستيقاظ المتكرر ليلًا مشكلة صحية؟
يؤكد الطبيب أن الاستيقاظ القصير لثوانٍ خلال مراحل النوم الخفيف يُعد أمرًا طبيعيًا، إذ قد يفتح الشخص عينيه لثوانٍ، فيما يغير وضعية جسمه، ويعود للنوم دون أن يتذكر ذلك.
لكن يصبح الأمر مقلق للغاية في حالة تجاوز مجموع فترات الاستيقاظ 30 دقيقة خلال الليل وتكررت الحالة بشكل منتظم، وصاحبها إرهاق ونعاس نهاري وضعف في التركيز.
وكثير من الأشخاص لا يدركون أن نومهم متقطع، خاصة إذا كانت فترات الاستيقاظ قصيرة جدًا (أقل من 15 ثانية)، لكن تأثيرها يظهر خلال النهار.
تشير الأخصائية إلى أن اضطراب النوم الليلي قد يكون مرتبطًا بـ:
- الاكتئاب
- اضطرابات الغدد الصماء
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- أمراض الجهاز الهضمي
كما قد يسبق ظهور بعض الأمراض العصبية التنكسية، مثل:
- مرض الزهايمر
- مرض باركنسون
ووفقا لذلك، تؤكد الطبيبة أن البيئة المحيطة قد تكون السبب الرئيسي في كثير من الحالات، ومن العوامل الشائعة:
- النوم على مرتبة شديدة الصلابة تسبب نقاط ضغط تعيق تدفق الدم
- النوم على مرتبة شديدة الليونة لا توفر دعما كافيا للعمود الفقري
- النوم على وسادة غير مناسبة
- درجة حرارة غير مريحة في غرفة النوم
هذه العوامل قد تؤدي إلى استيقاظات متكررة حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
متى يجب استشارة الطبيب؟
ينصح الخبراء بتحسين بيئة النوم أولًا (المرتبة، الوسادة، الإضاءة، التهوية)، مع الحرص على الالتزام بروتين نوم منتظم؛ وتجنب المنبهات قبل النوم.
إذا استمر النوم متقطعًا رغم تحسين الظروف، أو صاحبه تعب شديد نهارًا، فمن الأفضل مراجعة أخصائي نوم لإجراء تقييم طبي دقيق.
