تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات.. تقلبات الطقس لن تضعفك بعد الآن
تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات .. حذرت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية، من التهاون مع التغيرات المفاجئة في الطقس، مؤكدة أن التقلبات الجوية المصحوبة بالرياح والأتربة توفر بيئة مثالية لانتشار الفيروسات التنفسية وتنشيط الحساسية.
تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات
وحول تقوية مناعة الجسم ضد الفيروسات، أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب في تصريحات إعلامية من أن انخفاض درجات الحرارة يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية في الأنف، ما يقلل من كفاءة الجهاز المناعي في مواجهة الأجسام الغريبة، مشيرة إلى أن الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة هم الفئات الأكثر عرضة للخطر.
وشددت على ضرورة الالتزام بالبقاء في المنازل خلال ذروة الرياح المحملة بالأتربة لتجنب تهيج الشعب الهوائية والالتهابات المصاحبة.
رفع المناعة بسرعة
وعن رفع المناعة بسرعة، قدمت الدكتورة عبد الوهاب، مجموعة من الإرشادات العملية لرفع مناعة الجسم بسرعة، تشمل:
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C والزنك، مثل البرتقال والليمون والكيوي، لتعزيز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات.
شرب المياه والعصائر الدافئة بانتظام لترطيب الأغشية المخاطية، مما يسهل مقاومة الميكروبات.
الحرص على النوم المنتظم لتقوية جهاز المناعة، لأن الجسم يعزز وظائفه الدفاعية أثناء النوم.
كيفية تقوية المناعة طبيعيا
وحول كيفية تقوية المناعة طبيعيا، أكدت استشاري المناعة أهمية اتباع أساليب طبيعية لتقوية المناعة، مثل:
- عدم التخفيف المفاجئ للملابس رغم السطوع المؤقت للشمس، للحفاظ على حرارة الجسم مستقرة.
- المشي وممارسة الرياضة الخفيفة تنشيط الدورة الدموية وتحفيز إنتاج خلايا المناعة.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية، فإن التوتر المستمر يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى، لذلك ينصح بالاسترخاء وممارسة تمارين التنفس العميق.
أفضل علاج لزيادة المناعة
وحول أفضل علاج لزيادة المناعة، شددت الدكتورة نهلة عبد الوهاب على أن الوقاية خير من العلاج، محذرة من اللجوء إلى مجموعة البرد العشوائية، لما قد تسببه من أضرار جسيمة للمقاومة البكتيرية للجسم.
وأوصت بالالتزام بالإجراءات الاحترازية، مثل ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة والمفتوحة لتقليل استنشاق الأتربة والميكروبات، وأيضا مراجعة الطبيب فور ظهور أي أعراض مثل الرشح أو ضيق التنفس، لتلقي التشخيص والعلاج الصحيح دون مضاعفات.
