هل نقص فيتامين د في الجسم يسبب السمنة؟.. دراسة تُجيب
وجدت العديد من الدراسات البحثية أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم مستويات أقل من فيتامين (د) في الجسم، حيث خلصت الدراسات إلى أن مؤشر كتلة الجسم له صلة مباشرة بكمية فيتامين د الموجودة في الجسم.
ويقول العديد من خبراء الصحة أن الكمية المثالية من فيتامين د في الجسم يجب ألا تقل أبدًا عن 50 نانومول / لتر ولا تزيد عن 125 نانومول / لتر.
وعن علاقة نقص فيتامين د بزيادة الوزن يقدم موقع صحة 24 في السطور التالية أبرز التفاصيل:
هل نقص فيتامين د يسبب السمنة؟
ونظرًا لأن فيتامين د مرتبط بشكل واضح بالوزن، فإن المستويات الأعلى منه يمكن أن تساعد بالفعل في إنقاص الوزن، وفيتامين د له تأثير على تخزين الدهون وإنتاج الخلايا الدهنية في الجسم ونتيجة لذلك يرتبط بفقدان الوزن وليس بالزيادة.
وهناك تفسير آخر وهو أن كونه هرمونًا يحفز الناقلات العصبية المرتبطة بدهون الجسم والسيروتونين، فلقد وجدت الدراسات أن ارتفاع مستويات فيتامين د يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون والسيروتونين في الجسم.
فوائد فيتامين د لصحة الجسم
لفيتامين د العديد من الفوائد على جسم الإنسان، حيث يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في الجسم، كما إنه حيوي لقوة العظام والأسنان والعضلات.
ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال وتلين العظام عند البالغين، فيما أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين د يقلل من نمو السرطان
كما أنه يتحكم في الالتهابات ويقلل الالتهاب، ويحسن المزاج ويقلل من الاكتئاب، كما أن له دورًا في الحد من أمراض القلب.
ما هي علامات نقص فيتامين د؟
تشمل العلامات الشائعة لنقص فيتامين (د) التي تتطلب اهتمامًا فوريًا من الطبيب، وتتمثل في التعب، وآلام الجسم، والدبوس، وآلام العضلات والضعف، وكسور الإجهاد في الساقين، والحوض، والوركين، وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من فقدان الشهية، والمرض في كثير من الأحيان، وتساقط الشعر، والأرق، والتعب والاكتئاب بسبب نقص فيتامين د.
تناول جرعة زائدة من فيتامين د
جرعة زائدة من فيتامين د يمكن أن تكون ضارة للجسم، وتُعرف أيضًا باسم تسمم فيتامين د، وهي حالة طبية خطيرة، بسبب جرعة زائدة من فيتامين (د) هناك تراكم سام للكالسيوم في الدم، وأعراض تسمم فيتامين د هو الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول، وقد يسبب أيضًا آلامًا في العظام ومشاكل في الكلى.
وتقول إحدى الدراسات: "إن التعرض المفرط للشمس لا يسبب تسممًا بفيتامين د بسبب تنظيم وتحويل فيتامين د إلى مستقلباته غير النشطة".
والتسمم بشكل شائع يظهر في المرضى الذين يحتاجون إلى جرعات عالية من فيتامين (د) لأمراض مثل هشاشة العظام أو الحثل العظمي الكلوي أو الصدفية أو جراحة المجازة المعدية أو الاضطرابات الهضمية أو مرض التهاب الأمعاء.
