أعراض مقاومة الأنسولين.. احذر ظهور الزوائد الجلدية
يبحث العديد من الأشخاص عن أعراض مقاومة الأنسولين، إذ انتشر مؤخرًا مصطلح مقاومة الأنسولين وقد لايعرف الكثيرون منا ما هي مقاومة الأنسولين؟، وما هي أسبابها وطرق علاجها؟ ؛ لذا سنتعرف خلال هذا التقرير على أعراض مقاومة الأنسولين.
أعراض مقاومة الأنسولين
وعن أعراض مقاومة الأنسولين، توضح الدكتورة داليا أحمد حسن أخصائي تعذية علاجية وتغذية رياضي، أن مقاومة الأنسولين، هي أعراض تحدث عند كثير من الناس دون الشعور بمدى خطورتها أو كونها حالة مرضية ويجب العلاج منها.
وتقول: مرت عليك العديد من السنوات وأنت تتناول السكريات والنشويات دون حساب كميات أو تحديد توقيت لإدخالها للجسم، مشيرة إلى أن أعراض مقاومة الأنسولين تتمثل فيما يلي:
- ملاحظة زيادة الوزن وتراكم الدهون في منظقة البطن.
- أو ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- مع الشعور بالتعب والإعياء المستمر.
- كما نلاحظ ارتفاع ضغط الدم.
- وكذلك تظهر البقع الداكنة والتصبغات في أماكن بالجسم مثل: الشوك الأسود وهو تغير فى لون العنق وتحت الإبط أو وجود زوائد جلدية او زيادة في شعر الجسم.
وتؤكد أن كل الأعراض السابق ذكرها تدل أن الشخص يعاني من مقاومة الأنسولين التي تعتبر مقدمات للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
كيف أعرف أن عندي مقاومة الإنسولين؟
وعن كيف أعرف أن عندي مقاومة الأنسولين؟، تؤكد أخصائي التعذية العلاجية، أنه يمكن معرفة ذلك من خلال الانتباه لما يلي:
- الشعور بالرغبة في تناول السكريات أو الأملاح، وربما الرغبة تناول الحلو والحادق بشكل متتال حتي وإن كانت بكميات قليلة ولكن مجرد الرغبة في تناول المنكهات.
- مع الشعورب بجفاف الحلق، والرغبة في تناول أي مشروب محلى أو طعام به سعرات؛ لكي تتخلص من هذا الشعور.
- كما يكون محيط الخصر يتكون من الدهون ويمتلئ بشكل ملحوظ.
- والشعور بالرغبة في النوم والراحة والخمول بعد تناول الوجبات الثقيلة.
- وكذلك تغير لون الجلد حول الرقبة، وتحت الإبط باللون البني.
- مع تغير الحالة المزاجية والتعرض للاكتئاب.
- كما تشعر بالسعادة عند تناول السكريات.
ماهي أسباب مقاومة الانسولين؟
وللإجابة على سؤال ماهي أسباب مقاومة الأنسولين؟، تشير الدكتورة داليا أحمد حسن، إلى أنه هناك عدة أسباب للإصابة بمتلازمة مقاومة الأنسولين، ومنها:
- وجود زيادة في الوزن.
- وقلة النشاط البدني.
- وسوء التغدية.
- مع التعرض للضغط النفسي الذي يكون سببًا في ارتفاع مستوى الكورتيزون، ومن ثم يقلل من عمل الأنسولين بالجسم.
- أو نتيجة وجود تكيسات في المبايض.
- أو المعاناة من اضطرابات النوم.
- أو قدر يرجع السبب للعوامل الوراثية.
هل مقاومة الأنسولين هو مرض السكري؟
ولمعرفة هل مقاومة الأنسولين هو مرض السكري؟، تقول أخصائي التغذية العلاجية:" الأنسولين هو هرمون يتحكم في مستوى السكر في الدم، إذ يسمح بدخول الجلوكوز للخلايا لتزودينا بالطاقة، وفي حال مقاومة الأنسولين تتوقف الخلايا عن الاستجابة للأنسولين، ومن ثم يرتفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لذلك يفرز البنكرياس المزيد والمزيد من الأنسولين في محاولة للتحكم في مستوى السكر.
وتكون النتيجة مع الوقت إجهاد لخلايا البنكرياس، وحدوث الإصابة بسكر النوع الثاني مع مرور الوقت.
الشفاء من مقاومة الأنسولين
وعن الشفاء من مقاومة الأنسولين، تؤكد الدكتورة داليا أحمد حسن، أنه حتى يمكن التخلص من مقاومة الأنسولين فالأمر يتطلب الصبر ويستغرق عدة أشهر؛ ويجب علينا اتباع ما يلي:
- عليك اتخاذ قرار بالبدء فورًا بتغيير العادات التي كانت سببًا في إصابتك بهذا المرض.
- محاولة الابتعاد عن الغضب والتوتر قدر المستطاع؛ حتى لا تفرغ طاقتك السلبية في تناول ما يضرك وتزداد حالتك الصحية سوءًا.
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة المشي ساعة يوميًا على الأقل.
- تنظيم الوجبات واتباع نظام غذائي صحي منظم مع أخصائي؛ لكي تتأكد من انتهاء تلك المشكلة.
علاج مقاومة الأنسولين
وعن علاج مقاومة الأنسولين، تنبه أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن العلاج الرئيسى لمقاومة الأنسولين يتمثل في ضرورة إنقاص الوزن، إضافة إلى الالتزام بما يلي:
- مراجعة أي خلل في الغدة الدرقية أو الكورتيزون أو هرمون النمو أو تكيسات المبايض.
- ضرورة اتباع نظام غدائي صحي، قليل النشويات وقليل السكريات.
- مع المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
- محاولة الحصول على القدر الكاف من النوم ليلًا.
- والابتعاد عن الضغط النفسي قدر الإمكان.
تحليل مقاومة الأنسولين
وعن تحليل مقاومة الأنسولين، وهل هو ضروري لتشخيص المرض أم لا، تؤكد الدكتورة داليا حسن، أن وتحليل "HOMA" يستخدم فى المراكز البحثية والدراسات العلمية فقط، ولا يطلب للتشخيص.
وتقول: أي إنسان لديه وزن زائد بأى درجة لديه مقاومة أنسولين والطريقة الوحيدة للعلاج هي إنقاص الوزن مع علاج أي خلل هرمونى يعاني منه، فمقاومة الأنسولين تساوي زيادة الوزن.
زيادة الوزن تساوي مقاومة الأنسولين
وتضيف: أغلب حالات مقاومه الانسولين بمرور الوقت يصابون بسكر النوع الثاني، ومهم جدا تشخيصهم في مرحله ماقبل السكر، لهذا تحليل السكر العادي والتراكمي ضرويات، التحليل اللي قلت عنه غير ضروري هو تحليل(HOMA) تحليل مقاومه الانسولين مكلف وغير مدرج من ضمن اي توصيات ولا يستخدم للتشخيص.
