آلام الدورة الشهرية.. تخلصي منها بالبانونج والزنجبيل
آلام الدورة الشهرية.. عادة ما يحدث آلام الدورة الشهرية، قبل أو أثناء الدورة الشهرية، وذلك لكثير من البنات وأيضا السيدات، فهي آلام طبيعية تحدث جسديا وأيضا نفسيا، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، فالدورة الشهرية هي عملية طبيعية تحدث لكل بنت وسيدة مرة في الشهر، ومع بداية كل دورة يبدأ الرحم في تكوين بطانة رخوة من أنسجة الدم، وذلك استعدادا لتكوين بويضة يتم طرحها من المبيض.
آلام الدورة الشهرية
وتحدث آلام الدورة الشهرية؛ عندما لم يحدث إخصاب للبويضة فإن الجسم يقوم بعملية التخلص من بطانة الرحم؛ لأنه أصبح ليس في حاجه لها، لتنزل كل شهر على هيئة دم لمدة تتراوح بين 3 أيام إلى 7 أيام، إذ تختلف مدة الدورة الشهرية من بنت لأخرى ومن سيدة لأخرى، وتشعر في هذه الفترة بالعديد من الآلام وهي كالآتي:
- تحدث آلام الدورة الشهرية جسديا، فهناك تقلصات شديدة تحدث في منطقة الرحم وتصل إلى منطقة الظهر وتصبح المرأة ليست قادرة على الحركة
- تمتد آلام الدورة الشهرية إلى الساق والقدم مع الشعور بعدم القدرة على القيام بعمل أي شيء.
- وكذلك تشعر المرأة بالصداع الشديد في منطقة الرأس.
- وأيضا انعدام الرغبة في تناول الطعام أو "فقدان الشهية".
- وكلك تشعر الأنثى بوجود آلام في البطن مع الشعور بالغثيان وأحيانا القىء.
- وأحيانا يكون هناك آلام نفسية تتمثل في البكاء بدون سبب، وأيضا التوتر والعصبية الشديدة.
- كما تصاب البنت أو السيدة خلال الفترة وما قبلها بحالة اكتئاب شديدة تجعلها لا تريد الخروج من المنزل.
- وتظهر حبوب الشباب بكثرة في الوجة نتيجة تغير الهرمونات في الجسم.
علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة
ويكون علاج آلام الدورة الشهرية الشديدة، بأخذ مسكن يتضمن على مادة فعالة مثل "إيبوبروفين" التي تعمل على خفض معدل الآلام.
كما يمكن أيضا تناول المشروبات التي تساعد على تهدئة انقباض الرحم، مثل اليانسون، وأيضا الحلبة، وكذلك الكراوية، ويجب الابتعاد تماما عن القرفة، فمن الوارد أن تؤدي إلى النزيف.
أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات
وعن أسباب آلام الدورة الشهرية للمتزوجات، فهي تكون بسبب انقباض الرحم، والتخلص من البطانة التي كونها نتيجة تناول السيدة أدوية منع الحمل، أو استخدام وسيلة تمنع تخصيب البويضة مثل اللولب الرحمي، ومن ثم يقوم الجسم بالتخلص من بطانة الرحم التي تكون عبارة عن أنسجة.
ويكون أنسب حل للتخلص من آلام الدورة الشهرية باتباع ما يلي:
- من الممكن أن تقوم السيدة بوضع وسادة تدفئة على منطقة الرحم وأيضا الظهر والتي تعمل على تسكين آلام الدورة الشهرية.
- وأيضا تقوم بعمل تدليك لمنطقة البطن كي تتخلص من آلام الدورة الشهرية.
- كما أنه من الممكن أن تقوم السيدة بأخذ حمام دافئ سيعمل على التخلص أيضا من الآلام.
- وكذلك يمكن ممارسة تمارين رياضية، بجانب تناول وجبات غذائية خفيفة لا تحتوي على كمية كبيرة من الدهون.
- يمكن عند الشعور بآلام شديدة في منطقة البطن أخذ مسكن يحتوي على مادة فعالة تسمى "السيتامول" أو مادة "الإيبوبروفين".
آلام الدورة الشهرية عند العذراء
ويكون سبب آلام الدورة الشهرية عند العذراء، نتيجة عدم تخصيب البويضة فينتج عنها آلام لانقباض الرحم، للتخلص من البطانة التي تكون عبارة عن أنسجة دم؛ لذا تشعر الفتاة العذراء بآلام شديدة في منطقة البطن، وأيضا الظهر، والساق، وفي هذه الحالة ينصح بأخذ مسكن يحتوي على مادة فعالة تسمى "الإيبوبروفين".
مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
ومن ضمن مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية، اليانسون، فهو يعمل على تهدئة انقباض الرحم، ويمكن تناول أيضا شاي النعناع، أو شاي بالبوبونج، وكذلك يمكن تناول الكركدية، كما هناك مشروب الزنجيبل الذي يعمل على تخفيف آلام الدورة الشهرية.
متى تخف آلام الدورة الشهرية
وحول متى تخف آلام الدورة الشهرية، فهي تكون بعد اليوم الأول من نزول دم الحيض أي الدورة الشهرية، إذ تهدأ الآلام نهاية اليوم الثاني من الإصابة بالدورة الشهرية، ويجب خلال اليوم الأول أخذ قسط من الراحة، وعدم القيام بأية أعمال شاقة، فالجسم في هذه الفترة يقوم بالتخلص من البطانة نتيجة عدم تخصيب البويضة.
