استشارية التغذية العلاجية توضح الأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو دايت | فيديو
كشفت الدكتور رضوى نبيل، استشاري التغذية العلاجية، عن الأطعمة الممنوعة في نظام الكيتو دايت، قائلة: البقوليات مثل الفول أو السلة، تصنف من الأطعمة الممنوعة عند اتباع نظام الكيتو دايت، متابعة: أن الخضروات النشوية، مثل: البطاطس، والقلقاس، والخضروات غير نشوية، والتي تشمل الأوراق الخضراء، والكوسة والباذنجان وغيره من الخضروات غير النشوية، تدخل في أنواع من الكيتو دايت.
أطعمة ممنوعة في الكيتو دايت
وأضافت استشاري التغذية العلاجية، أن بعض الخضراوات لا تدخل بنظام الكلاسيك كيتو، وهو أحد أنواع الكيتو دايت، إلى جانب بعض منتجات الألبان، بالإضافة إلى أنواع محددة من الدهون، إذ تنقسم الدهون إلى دهون مشبعة وأخرى غير مشبعة، وضروري الالتزام بالدهون غير المشبعة في نظام الكيتو دايت.
وأوضحت الدكتورة رضوى نبيل، أن هناك بعض الأطعمة دخلت في نظام الكيتو، لم تكن مدرجة من قبل، مثل: مكرونة كيتو، والخبز الكيتو، وتعتمد منتجات الكيتو على نشب منخفضة من النشويات والسكريات، ونسبة جيدة من الدهون.
الإصابة بالإمساك في الكيتو
ومن الممكن أن يصاب الشخص خلال اتباع نظام الكيتو دايت بإمساك، ويعود ذلك إلى التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، أو انخفاض نسبة الكربوهيدرات في الطعام، أو نتيجة الجفاف، أو الامتناع عن مضغ الطعام.
علاج الإمساك في الكيتو يكون من خلال اتباع بعض النصائح مثل: تناول كميات كافية من الماء، أو تناول الكثير من المشروبات الطبيعية غير المحلاة إلى جانب الماء، أو اتباع نظام غذائي صحي، يكون غنيا بالألياف التي تحسن عملية الهضم، مثل الفاكهة والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات، أو ممارسة الرياضة، لأنها تحفز نشاط الجهاز الهضمي والأمعاء، وتحسن عملية الهضم.
