كيف يؤثر الاكتئاب على المناعة؟.. وطبيب يقدم نصائح للتخلص من الخوف المرضي
الاتزان النفسي له تأثير مباشر على الجهاز المناعي، والخوف والقلق والاكتئاب، تزيد من إفراز هرمون الكورتيزون، وهو ما يطلق عليه هرمون الضغوط، إذ يفرز بدرجة كبيرة وقت التعرض للقلق والاكتئاب، كما يعمل هرمون الكورتيزون على إعاقة خلايا المناعة القيام بوظائفها، وفقا لحديث الدكتور محمد المهدي، عن تأثير حالات الخوف والعله على الجهاز المناعي.
كيف يؤثر الاكتئاب على المناعة؟
وأضاف أستاذ الطب النفسي، أن بعض أنواع الخوف والقلق صحي، وفي بعض الأحيان قد يتطور ويصبح مرضيا، لافتا إلى أنه عند وصول الخوف والقلق إلى مرحلة المرض في هذه الحالة يتأثر جهاز المناعة.
وحدد الدكتور محمد المهدي، بعض العلامات والأعراض التي تميز ما بين الخوف الصحي والمرضي، منها:
- اضطراب النوم
- وجود رعشة في الأطراف
- ضيق وفي النفس
- التعرق الزائد
- العصبية الزائدة
- فقدان شهية الطعام
تأثير الاكتئاب على الجهاز المناعي
وبينت إحدى الدراسات، عن وجود علاقة بين التوتر والاكتئاب، والمناعة، وقد أجريت تجربة على بعض الفئران، التي طورت استجابتها المناعية، بعد أن تعرضت للإجهاد بشكل متكرر، وقد أشار رد الفعل المتسلسل إلى وجود علاقة سببية تربط بين الإجهاد ووظيفة المناعة والاكتئاب.
وقد لوحظ، أنه عند التفكير في السبب والنتيجة، تطرأ ثلاثة احتمالات، منها أن الاكتئاب قد يضعف جهاز المناعة، مما يسبب زيادة المرض، كما أنه يمكن أن تسبب الأمراض الخطيرة أو طويلة المدى اضطرابات المزاج، إلى جانب ذلك فإنه في بعض الحالات، قد تحدث الأمراض أو الحالات بسبب نفس مسببات الاكتئاب.
نصائح للتخلص من الخوف المرضي
كما قدم الدكتور محمد المهدي، عدة نصائح للتخلص من الخوف والهلع المرضي، منها:
- قوة الفصل
- الوعي باللحظة الحاضرة
- العودة لمشاعر القلب الأصيلة
- قدم المساعدة للآخرين
- أجرِ عملية مصالحة من النفس ومع الناس
- أجرِ عملية مراجعة لنمط حياتك قبل الأزمة
